Rozdiel medzi tónovaním a zvyšujúcim sa svalom je veľmi ľahko pochopiteľný. V prvom prípade to, čo robíme, je práca svalov, aby sme ho posilnili, ale bez toho, aby sme ho museli zväčšovať; zatiaľ čo v druhej, to, čo hľadáme, je práve toto zvýšenie. Preto cvičenie zamerané na tónovanie svalov a získavanie objemu sú rôzne. V .com vysvetľujeme podrobne rozdiel medzi tónom a zvýšením svalov .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako tón po úbytku hmotnosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aby sme objasnili rozdiel medzi tónovaním a zvyšovaním svalovej hmoty, najprv vysvetlíme, aké to je tón svalu alebo celkový svalový tonus. Ide o prácu svalovej hmoty s cvičením, ktoré jej umožňujú posilňovať a odstraňovať nadbytočný tuk, ktorý ho pokrýva, ale bez toho, aby svaly získali objem.

2

Týmto spôsobom môže mať človek dobrý svalový tonus a súčasne byť tenký. Odporúčame vám, ak je to váš cieľ, aby ste si prečítali tento článok, v ktorom vysvetľujeme rad aktivít, ktoré vám umožnia vylepšiť svaly.

3

Na druhej strane, keď hovoríme o zvyšovaní svalov, myslíme tým, že chceme, aby mali väčší objem a že náš vzhľad je viac korpusný. Prečítajte si tento článok, v ktorom sa dozviete, ako získať objem svalov. Nielenže nájdete cvičenia, ale aj odporúčania týkajúce sa stravovania a typu školenia.

4

Vo všeobecnosti, aby ste zvýšili objem svalov, mali by ste robiť cvičenia, ktoré súčasne pracujú s niekoľkými svalovými skupinami. Nemusíte sa prispôsobovať a musíte postupne zvyšovať váhu, ktorú načítate v cvičeniach, aby sa vaše svaly ďalej rozvíjali. Máte záujem o tento článok, v ktorom vysvetľujeme, ako vybrať váhu činiek.

5

Aby sme lepšie porozumeli rozdielu medzi tónovaním a zvyšovaním svalov, môžeme povedať, že na dosiahnutie prvého sa budeme venovať cvičením s viacerými opakovaniami as nízkou váhou. Na druhej strane, aby sme získali objem, budeme musieť pracovať s menším počtom opakovaní a namiesto toho s väčšou váhou v každej z nich.

6

Ak máte jasné tieto pojmy popísané v celom článku, môžete hovoriť správnejšie, keď sa odkazuje na tónovanie svalov alebo naopak, zvýšenie objemu svalov.