Časom sa prejavujú príznaky starnutia na našej koži. Ak hovoríme o tvári, strata tónu a pevnosti je oveľa zreteľnejšia, pretože v priebehu rokov strácajú svaly sily a koža má tendenciu klesať, zvlášť po 40. Zamietnete sa pozerať? krásna koža? Ak nie ste ochotní, venujte pozornosť nasledujúcemu článku .com.
Pri tejto príležitosti vysvetľujeme, ako odstrániť nepríjemnosť tváre a krku, jednoduché cvičenia, ktoré môžu pomôcť znížiť úpadok najkonfliktnejších oblastí, ako sú jamy, tváre, viečka alebo čelo. Obnovte mladosť svojej tváre a rozlúčte sa s láskou.
Základná starostlivosť o pokožku
Aby ste mali radiantnú a tónovanú pleť, je dôležité, aby ste sa o to postarali a hýčkali denne a nesmieme zabúdať na čistotu tváre a krku. Ak chcete začať svoju základnú krásu, mali by ste očistiť tvár a krk úplne odstrániť pozostatky make-upu a zabrániť zaneseniu pórov, aby sa predišlo vytváraniu nedokonalostí.
Odlúpnite pokožku, aby ste odstránili všetky nečistoty a mŕtve bunky a aktivovali ich regeneráciu. Môžete to urobiť pomocou ľahkých exfoliantov ako je ovsená vňať alebo pripraviť si vlastné domáce exfolianty na báze cukru a citrónu alebo éterických olejov. V našom prípade vám povieme, ako si vyrobiť domáce koberčeky pre tvár .
Aplikácia masiek je tiež veľmi zaujímavá, aby pomohla zlepšiť tón pleti, okysličiť, očistiť, vyživovať a očistiť. Z tohto dôvodu odporúčame, aby ste túto liečbu vykonali často. Ak pripravíte svoje vlastné domáce masky, najlepší spôsob, ako bojovať proti ochabnutosti a tiež, očistiť a zvlhčiť pokožku budú používať prísady ako banán, avokádo, slivka alebo jablko. Tu nájdete spevňujúce masky na tvár .
Hydratácia je veľmi dôležitá, pokiaľ ide o perfektnú pokožku a starostlivosť. Preto je dôležité často zvlhčovať zvlhčovače bohaté na retinol alebo vitamín A, základný prvok starostlivosti o pokožku, pretože pomáha regenerovať tkanivá, má antioxidačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti predčasnému starnutiu a vráskam. Navyše, vďaka tomu, že stimuluje produkciu kolagénu, retinol prispieva k hladkej a rovnomernej pokožke, omladenej.
Nakoniec nezabúdajte, že masáže tváre a krku často pomáhajú udržiavať svaly a udržiavať ich vo forme. Tiež môžete prechádzať na estetické ošetrenie alebo zdvíhanie krémov na zdvíhanie pokožky a pomôcť jej byť hladší, pevnejší a pevnejší. Zbohom vrásky!
Bojová láskavosť: telová gymnastika
Ale ak musíte urobiť niečo na odstránenie prehĺbenia tváre a krku, precvičte si telovú gymnastiku . Tak ako pri iných svaloch nášho tela, tvár a tvár potrebujú každodennú stimuláciu, aby zostali v perfektnom stave. Dôležitou vecou je, aby sa tvárová gymnastika stala bežným zvykom, s ktorým môžete predchádzať známkam starnutia, vrások, prehýbaniu alebo dokonca klesajúcej koži alebo vzhľadu dvojitej brady, ktorá je úplne nevzhľadná.
V tomto bode a predtým, než sa dostaneme do najlepších cvičení na posilňovanie tváre, musíme pamätať, akú dôležitosť je tvár ako krk, často zabudnutý. A takisto dôležité je zvlhčiť, očistiť alebo očistiť pokožku, ako tón svalov, mať tvár a krk úplne v tvare.
Najdôležitejšou vecou, ako sa dostať preč od ochabnutia týchto oblastí, je byť konštantná . Keď začnete v posilňovni tváre, musíte vykonať cvičenie každý deň najmenej tri týždne. Od tohto momentu môžete školenie znížiť na dva alebo tri dni v týždni. Zaregistruješ sa? Všimnite si výsledky!
V našich tipoch vám dám niekoľko tipov, aby ste vedeli, ako bojovať proti nepríjemnosti tváre .
Cvičenie na obličejovú gymnastiku na krku
Na odstránenie chúlostivosti je dôležité precvičovať telovú gymnastiku. Budeme rozdeľovať cvičenia v dvoch oblastiach, ktoré chceme liečiť: krk a tvár. Pred začatím týchto cvičení si pamätajte, že je dôležité udržiavať dobrú polohu tela: chrbát by mal byť rovný, hlava a ramená uvoľnené. Všetko vám pomôže pozrieť krásnu pokožku a preč od známok veku. Fajčíš?
Krku cvičenie
- Umiestnite päste pod bradu a mierne otvorte ústa. Medzitým stlačte jazyk na podnebie a udržujte otvorenie úst v napätí asi 5 sekúnd. Potom ju pomaly zatvorte. Zopakujte toto cvičenie asi 5 krát a na konci relaxujte oblasť čeľuste malou masážou.
- S rukami na dne krku naneste malý tlak smerom dole. Nakloňte svoju hlavu na jednu stranu, držte svoju pozíciu asi päť sekúnd a vráťte sa na východiskovú pozíciu na začiatok cvičenia, ale tentoraz na opačnú stranu. Opakujte niekoľkokrát na každej strane.
- Nakloňte hlavu dozadu a otvorte čeľusť, zatiaľ čo jazyk tlačí na podnebie. Vidíte pohyb hlavy hore a dole pri napätí svalov na krku. Hnutie môžete zopakovať približne 30 krát.
Cvičenie pre dvojitú bradu
V rámci toho, čo je krk, je veľmi dôležité pracovať s dvojitým bradom, takže si môžete cvičiť nasledujúce cvičenia, aby ste sa vyhli ochabnutosti v oblasti, rovnako ako vzhľad dvojitých bradaviek.
Cvičenie 1
Umiestnite prsty na lícne kosti a palce na dvojitú bradu. Potom otvorte ústa, ktoré ťahajú rohy do uší, ako keby ste sa smiavali s veľmi širokým úsmevom. Zopakujte pohyb 20 krát.
Cvičenie 2
Zdvihnite bradu, otvorte ústa a vystrčte jazyk. Mali by ste sa pokúsiť dostať špičku jazyka k dotyku brady na 3 až 5 sekúnd, potom relaxovať a vrátiť sa do normálnej polohy. Týmto spôsobom budete napínať krk, čeľusť a slepé svaly v oblasti. Hnutie môžete opakovať približne 5 až 10 krát.
V našom prípade vám poskytneme viac tipov, aby ste vedeli, ako schudnúť .
Face cvičenie
Teraz sa zameriame na oblasť tváre a potom vám ponúkneme cvičenia, ktoré nám pomôžu odstrániť prehnutie tváre . Berte na vedomie!
Cvičenie 1
Pracujte na čele, aby ste znížili ochabnutie zvyšovaním obočia. Posuňte ich zhora nadol, aby ste vytvorili očné viečka, ktoré majú tendenciu ľahko klesať, umiestnite ukazovák na obočie. Ľahko stlačte a zdvihnite obočie. Samozrejme, pri vyvíjaní námahy sa snažte prirodzene zdvihnúť a znižovať obočie, pracovať so svalmi, ktoré obklopujú oko a posilňujú očné viečka. Dole na nohách!
Cvičenie 2
Na líce môžete umiestniť stredný prst každej ruky na oboch stranách natiz a zároveň zdvihnúť tváre palcom smerom k oku. Držte pozíciu na niekoľko sekúnd, uvoľnite a znova zopakujte pohyb. Takže asi 20 krát.
V vám hovoríme, ako schudnúť s ďalšími súvisiacimi tipmi.
Zanechajte Svoj Komentár