Športy, ktoré môžete urobiť, ak máte herniovaný disk, sú tie, ktoré nemajú veľký vplyv. Týmto spôsobom musíte utiecť z tých aktivít, v ktorých sa pohybujú ako skoky, v ktorých musíte absorbovať všetku silu svojho vlastného tela. V každom prípade, hoci v tomto článku ponúkame niekoľko všeobecných odporúčaní, musíte urobiť po celý čas súhlas so svojím lekárom a dodržiavať ich odporúčania. V .com odpovieme na otázku, aké športy môžem urobiť, ak mám herniovaný disk.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké športy môžem urobiť, ak mám skoliózu?

Kedykoľvek hovoríme o športoch, ktoré vyhovujú ľuďom s poraneniami alebo chorobami pohybového ústrojenstva, sa objaví plávanie. Je to preto, že vo vodnom prostredí uvoľňujeme naše telo z veľkej časti svojej vlastnej váhy, takže všetka činnosť, ktorú vykonávame, zastaví s priamym dopadom na kosti. Preto plávanie je jeden zo športov, ktoré môžete urobiť, ak máte herniovaný disk.

2

Aerobic cvičenia sú najvhodnejšie, ak máte herniovaný disk . Tento typ aktivít má nízku intenzitu, ktorú kompenzujeme tým, že ich robíme na dlhších stretnutiach. Preto môžete ísť na rýchlu prechádzku po dobu viac ako pol hodiny. Medzi prínosy tohto typu cvičenia patrí posilnenie kostí, strata hmotnosti a zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií.

3

Pilates, ktorý je jeho pôvodom, má terapeutické účely, je tiež šport, ktorý môžete praktizovať, ak máte herniovaný disk . Samozrejme, je lepšie, aby ste to robili v špecializovanom centre a nie doma. Cvičenie vykonané nesprávne kvôli neznalosti by mohlo zhoršiť vaše ochorenie. Preto je lepšie mať monitor, ktorý vás môže viesť a na ktorý by ste mali hlásiť, že máte herniovaný disk.

4

Môžete si tiež vybrať jogu v prípade, že chcete hrať šport a mať herniated disk . Okrem toho, že vám pomôže udržať si tvar, táto činnosť vám pomôže ovládať vašu myseľ, takže je veľmi prospešná v prípade, že trpíte silnou bolesťou kvôli vašej chorobe. Jóga vám ponúkne prostriedky, aby ste čelili vašej patológii.

5

Stretnutie je veľmi dôležité vždy, keď cvičíte, ale hlavne ak to urobíte za špeciálnych podmienok, napríklad keď máte herniovaný disk. Odporúčame vám, aby ste si pozreli toto video, v ktorom vysvetľujeme, ako sa natiahnuť.

6

Ako hovoríme, spomíname rad športov, ktoré musíte urobiť, ak trpíte herniovaným diskom, ale váš lekár to musí povoliť. V každom prípade okamžite prerušte činnosť v prípade, že zistíte bolesť v oblasti poškodeného tela.