Navrhnuté pre športovcov, energetické nápoje sa rozšírili za tento vesmír a prakticky každý ich vezme. Stačí stačiť do supermarketu, aby ste si uvedomili skvelú ponuku, ktorú nájdeme, od bielej značky supermarketu až po známe nadnárodné spoločnosti po celom svete. Ale môžeme ich pripraviť aj doma, a tak vysvetlíme, ako vyrobiť domáce energetické nápoje . Existuje toľko receptov, ako si dokážete predstaviť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vyrobiť domáce izotonické nápoje Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Náš prvý návrh je horúci, energetický nápoj ženšenu alebo ginkga biloba. Ženšen je koreň, ktorý sa používa pred storočiami predovšetkým na východe a má veľa prospešných vlastností, jednou z najvýraznejších je jeho schopnosť zvýšiť energiu. To isté platí aj s ginkgo biloba, ktorý medzi rôznymi výhodami nám pomáha získať viac energie a stimulovať koncentráciu.

Pri príprave tohto domáceho energetického nápoja vezmite hrniec nie veľmi veľký a vložte pol litra horúcej vody a štyri vrecká ženšenu alebo ginko čaju. Stojí tiež za použitie bylín, v takom prípade by mali byť 4 lyžice. Potom pridajte dve čajové lyžičky cukru, medu, melasy alebo akéhokoľvek iného sladidla a dve čajové vrecká podľa vášho výberu. Prineste ju do varu a keď je hotový, prefiltrujte ho a nechajte ho v miske, kde budete musieť pridať pol šálky citrónovej šťavy.

Uvidíte, ako máte energiu na celý deň!

2

Ďalším ideálnym návrhom na chladné dni je, že obsahuje hrušku, zeler, kapustu a zázvor. Existujú štyri potraviny bohaté na vitamíny, cukry a živiny, ktoré vám pomôžu dramaticky zvýšiť energiu. Ak chcete urobiť túto možnosť, premiešajte tieto zložky v rovnakých častiach v mixéri a dostanete veľmi energický nápoj. Môžete ju okamžite piť alebo ho nechať vychladnúť trochu v chladničke, aby sa osviežil.

3

Ak chcete začať deň s plne nabitými batériami, ponúkame vám energetický nápoj z mandlí a banánov . Obsah vlákniny a užitočných tukov mandlí vám pomôže cítiť sa vyčerpaný, zatiaľ čo draslík banánov zvýši zdravie vašich svalov a množstvo cukru vám poskytne energiu.

Vložte do mixéra 30 gramov olúpaných mandlí, banánov, prirodzeného jogurtu, pohár mandľového mlieka, dvoch zelených listov kapusty a niektorých ľanových semien. Porazil si to dobre a budete mať zdravú a energickú raňajku, ktorú môžete sprevádzať s prípitkou celozrnného chleba.

4

Radi by ste začali deň s niečím sladkým? Potom môžete vyrobiť energetický nápoj s jahodami . Pridajte do mixéra polovicu šálky jahôd, dve lyžice medu, tri sušené odstredené mlieko, kúsok broskýň, bez ohľadu na to, aký je prírodný alebo v sirupe, a polovica citrónu stlačená. Dobre premiešajte, kým sa nedostanete hladko.

Môžete si ju pripraviť pred spaním a nechať ju vychladnúť v noci v chladničke a ak sa rozhodnete urobiť to ráno, môžete pridať dve kocky alebo trochu rozdrveného ľadu, než prejdete cez mixér.

5

Medové a citrónové nápoje sa vždy javia ako najlepšie lieky na akýkoľvek zdravotný problém, ale vedeli ste, že ich môžeme použiť aj ako energetické nápoje ? Citrón je zložka, ktorá aktivuje naše telo a imunitný systém, zatiaľ čo prirodzená sladkosť medu nám dáva dobrú dávku energie.

Ak chcete túto možnosť zmiešať v 250 mililitroch vody, 1/4 šálky medu a 1/3 šálky citrónovej šťavy. Pridajte trochu soli a jedlej sódy a dobre premiešajte. Keď máte zmes, uložte ju do zakrytej fľaše a nechajte ju v chladničke, až kým sa ochladí.

6

A dokončujeme naše návrhy domácich energetických nápojov s čokoládou, ktorá sa určite bude páčiť viac ako jednej.

Ak chcete do mixéra pridať banán, ktorý je trochu zrelý, pohár mlieka, dve malé lyžice cukru a ďalšie dva druhy horkého alebo polotučného kakaa, podľa vášho vkusu, keď je dobre skvapalnené, môžete ho vypiť. Je to odporúčaný energetický nápoj predtým, ako precvičujete šport alebo čelíte fyzicky alebo duševne náročnej činnosti, napríklad skúške alebo študijnej relácii.