Vodná gymnastika, všeobecne známa ako aquagym, je mäkký a ľahký spôsob, ako hrať šport, ktorý vám pomôže udržať si zdravie, uvoľniť svoju myseľ a štylizovať svoju postavu. Ak si myslíte, že vodné cvičenia sú praktické iba pre starších a tehotných, stále neviete, aké sú výhody aquagymu . V nasledujúcom článku .com vám dám kľúče, ktoré vám pomôžu otvoriť oči a pochopiť, že tieto vodné triedy sú vhodné pre akýkoľvek vek a ktoré veľmi uprednostnia váš zdravotný stav i váš fyzický stav. Objavte všetky pozitívne veci, ktoré vodné športy môžu ponúknuť v tele a mysli. Skúste to!

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody aquafitness? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Existuje niekoľko dôvodov, prečo je prospešné praktizovať aquagym a všetci majú čo do činenia s mocou vody, ktorá vám zaručuje, že nemáte vplyv. Pamätajte, že vo vode je vaša váha znížená o 80 až 90%, takže telo netrpí a riziko utrpenia určitého typu zranenia sa značne znižuje.

2

Aquagym je ideálnym športom, ak trpíte chrbtovými problémami, bolesťami kĺbov, máte sklerózu, zotavujete sa zranením alebo máte iný stav na končatinách, bežne na nohách.

3

Ale mali by ste vedieť, že vodné športy nie sú len dobré pre zlepšenie vášho zdravia, ale tiež pomáhajú udržiavať a štýl vašej línie, takže je považovaný za jedného z najlepších spojencov, ktorý tvaruje vašu postavu. Myslíte si, že s cvičením bez nárazu a znížením telesnej hmotnosti svaly pracujú s väčšou intenzitou a vykonávajú jednoduché cvičenia, aj keď vaše telo si to neuvedomuje.

4

Ak chcete, aby aquagym pomohol zlepšiť vašu siluetu, môžete pracovať s tonizáciou prsníkov a zadok, zdokonaliť svoju veľkosť, svaly chrbta a abs alebo ramená a ramená. Nech je to tak, tento šport vám umožní vypáliť 600 kalórií za 30 minút športu, čo je ekvivalent toho, čo môžete znížiť tým, že budete pracovať hodinu a pol na pevnine.

Zumba je tiež šport, ktorý vám umožní v krátkom čase stratiť veľa kalórií, ak chcete vedieť viac, pozrite si náš článok o výhodách zumby.

5

Na druhej strane, pri vykonávaní aquagym sa pohyby vody pôsobia na kožu, pričom sa použije odvodňovacia masáž, ktorá pomáha stimulovať cirkuláciu, čo podporuje zníženie zadržiavania tekutín a eliminuje celulitídu .

6

Ešte ste ťa nepresvedčil? No, je oveľa viac. Aquagym je dokonalý šport pre zdravie, pretože okrem posilňovania svalov pomáha stimulovať kardiovaskulárny rytmus, zlepšuje krvný obeh a zlepšuje dýchací tón.

Ak sa však líši od bežného pozemného športu, je to preto, že je to netraumatické cvičenie, to znamená, že neexistuje takmer žiadne riziko zranenia . K tomu dochádza vďaka odolnosti vody a pohybov tekutín, ktoré sa vykonávajú hladko a bez násilného úsilia, ktoré sa vykonávajú počas zasadnutia.

7

Ďalším z veľkých prínosov aquagymu je jeho príspevok k duševnému zdraviu . Relaxačný účinok vody a pocit ľahkosti, ktorý pociťujete po vykonaní cvičení, sú profesionáli v tomto vodnom športe. Tento šport, rovnako ako mnohé iné, spôsobuje vylučovanie endorfínu alebo hormónu potešenia, čo prispieva k tomuto pocitu pohody po tom, ako sa vyvinulo úsilie. Telo a duša, relax a potešenie, prečo to neskúšate?

8

Na druhej strane aquagym je kolektívny šport, ktorý vám dáva príležitosť spájať sa a mať príjemný a zábavný čas. Túžba pohovoriť, smiať sa a povzbudzujúci účinok tímovej práce je ďalším úžasným bodom, ktorý treba zvážiť, ak premýšľate nad činnosťou vodných cvičení.

9

Ako sme už spomenuli, tento šport je ideálny a vhodný pre všetky typy vekov (od približne 7 rokov do približne 77 rokov). Môžete ju praktizovať bez ohľadu na fyzickú kondíciu, vek alebo dokonca váhu. Je vysoko odporúčané pre ženy v štáte, rovnako ako pre každého, kto trpí svalovými ochoreniami. A navyše nie je dôležité vedieť, ako plávať, pretože je vždy cvičené na strane bazéna, kde sa môžete dotknúť stoja.

10

Kúpte si pohodlné plavky a choďte na aquagym, zdravý šport, ktorý vám nielen pomôže udržať si tvar, ale aj oslobodí vás od stresu a starostí tým, že strávite zábavný, príjemný a relaxačný čas pri cvičení v športe. Na čo čakáte?

tipy

• Ak trpíte špecifickým problémom alebo chorobou, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vykonáte akýkoľvek druh fyzickej aktivity