Keď sú črevá zablokované a nenechávajú odpadové fekálne odpady dlhšie ako tri dni, hovoríme o zápche, patológii, ktorá zvyčajne spôsobuje bolesť, stehy a problémy s chodom do kúpeľne. Dôvody na výskyt zápchy sa môžu líšiť, od zlej stravy po nervy alebo stres, cez črevné problémy alebo iné poruchy tráviaceho a vylučovacieho systému. Hoci to nemá jednoduché riešenie, navrhujeme spôsob, ako zmierniť silnú bolesť, ktorá môže byť spôsobená tým, že sa dobre nedarí do maternice. Nižšie vysvetľujeme, ako urobiť masáže pre zápchu, ako užitočný spôsob uvoľnenia brucha na zlepšenie evakuácie. Skúste to!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť zápchu Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Masážna terapia je jedným z najefektívnejších spôsobov liečby zápchy. S tým dokážete aktivovať základné a potrebné peristaltické pohyby, aby ste uľahčili evakuáciu a napomohli zdraviu črevného tranzitu. Naturopatická medicína podporuje tento typ prirodzených terapií na prekonanie zápchy a na liečbu akútnych bolesti, ktoré sa môžu vyskytnúť.

2

Ak chcete urobiť masáž pre terapeutickú zápchu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vypiť pohár vody. Aký je zmysel? Je ľahké pochopiť. Tekutina nám pomôže zvýšiť tekutosť fekálneho bolusu, takže bude oveľa jednoduchšie ho vyhnúť po aktivácii pohybu čriev masážou.

3

Tu sú kroky, ktoré by ste mali dodržiavať na masáže na zmiernenie zápchy, poznamenajte si:

1. Ležať na chrbte, nohy uvoľnené a vaše telo uvoľnené.
2. Potom položte ruky na brucho a pokúste sa imitovať prirodzený pohyb čriev na ňom.
3. Zatiaľ čo sa pokúšate pohybovať rukami v podobe vln brucha (zhora nadol a z jednej strany do druhej), musíte urobiť hlboké inšpirácie. Vďaka abdominálnym lahôdkam budete schopní stimulovať vnímavé nervy v oblasti, ako aj zvýšiť citlivosť brucha.

4

Ďalšou masážou, ktorá dokonale funguje, je kruhová masáž a vykonanie tejto procedúry:

1. Lieďte, natiahnite nohy a uvoľnite brucho.
2. Začnite masáž pomaly a postupne zvyšujte intenzitu, pamätajte, že musíte položiť ruky na brucho.
3. Ruky by mali vykonávať pohyb čriev kruhovým spôsobom a pohybujú sa v smere hodinových ručičiek.

Tento typ kruhovej masáže vám pomôže čerpať rôzne časti hrubého čreva, stlačiť a odčerpať. Pri tomto type masáže budete môcť vyprázdniť hrubé črevo a uľahčiť evakuáciu. Skúste to!

5

Krok masáž je ďalšia vynikajúca možnosť boja proti zápche:

1. Začnite s malými kruhovými kefami s prstami, aby ste pracovali na tenkom čreve.
2. Potom by ste mali vykonávať hrubé črepy po zostupnom smere hrubého čreva, vždy sa pohybujete rukami kruhovým spôsobom, aby ste vykonali masáž.
3. Budete musieť vyvíjať tlak a uvoľniť brucho, aby ste pomohli črevom zlepšiť ich tranzit a mohli sa ľahko evakuovať.

Pamätajte si, že správna pozícia na vykonanie masáže ležia na chrbte s nohami natiahnutými a telo uvoľnené.

6

Hoci predchádzajúce masáže sú špecifické pre zápchu, vzhľadom na to, že sa vykonávajú priamo na bruchu a črevách na zlepšenie ich tranzitu a tekutosti, existujú aj ďalšie oblasti, ktoré pri správnom uvoľnení a masírovaní môžu pomôcť bojovať proti zápche, pretože sú liečené reflexné zóny, ktoré zvyšujú intestinálnu mobilitu. Napríklad masáž bedrového kĺbu pomôže posilniť priečny sval brucha, čím sa zvýši pohyb čriev. Funguje to!

Okrem toho odporúčame vyskúšať niektoré procedúry, ktoré vám ukážeme v článku Domáce lieky na zápchu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.