Hoci futbal je tímový šport, v ktorom stratégie a vzťahy s spoluhráčmi sú kľúčové, je možné, že časť tréningu sa uskutočňuje v samote. V .com vysvetľujeme, ako trénovať len futbal .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako trénovať na futbalové podujatie

Technika lopty

Klasický obraz futbalistov dotýkajúci sa lopty je viac ako čisto estetický a je základnou súčasťou futbalového tréningu. Takže ak chceme úplne dominovať lopte, musíme praktizovať mnohé z týchto dotykov, pohybovať loptou z nohy, neskôr prejsť kolenom, ramenom a hlavou, bez toho, aby sme sa dotkli zeme.

Výbušné preteky

Výbušné kariéry v zápase môžu byť kľúčom na to, aby ste sa dostali bez súperov k protiľahlému cieľu a vystúpili na značku, takže je veľmi výhodné, aby ste tento typ pohybu sám. Výbušné preteky vyžadujú veľkú fyzickú formu, pretože mnohokrát ich musia vykonať po deväťdesiatich minútach hry, keď sa sily už rozpadajú.

rezy

Dráha alebo dribling sú súbory hry tiež veľmi dôležité pri rozhodovaní o výsledku hry. Preto je tiež potrebné trénovať a môže byť vykonané samostatne. Aby sme to urobili, s loptou musíme spustiť ľahký pretek a potom urobiť pohyb prerušenia, akoby sme mali iného hráča vpredu, bez toho, aby sme kedykoľvek stratili kontrolu nad loptou.

V posilňovni

Práca v telocvični je tiež veľmi dôležitá na zlepšenie našej fyzickej kapacity, nášho odporu a našej kondície vo všeobecnosti. Preto je to veľmi dôležitá súčasť tréningu futbalového hráča a môže byť vykonaná sama.