Ak chcete vedieť, ako robiť pasívnu gymnastiku, musíte mať na pamäti, že budete potrebovať zariadenia, ktoré vytvárajú miernu elektrickú stimuláciu vášho tela. Preto je obvyklé, že tento typ gymnastiky sa vykonáva v špecializovaných centrách. Avšak bez vyplatenia veľmi vysokých peňazí ich môžete tiež kúpiť a urobiť to v súkromí vášho domova. V .com vysvetľujeme, ako robiť pasívnu gymnastiku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť gymnastiku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Predtým ako vysvetlíme, ako robiť pasívnu gymnastiku, musíme objasniť, z čoho pozostáva. Ide o prácu s rôznymi časťami tela, nie s našim cvičením, ale so zariadeniami, ktoré produkujú elektrickú stimuláciu v tele. Oblasti, v ktorých ženy inklinujú k hromadeniu tuku, ako sú stehná, zadok a brucho, sa zvyčajne formujú pasívnou gymnastikou.

2

Aj keď, ako hovoríme, že môžete tieto zariadenia kúpiť doma, odporúča sa pasívna gymnastika ísť do špecializovaného centra. Tam, odborníci budú vedieť, ako určiť, ako často by sme mali robiť pasívnu gymnastiku na základe našej fyzickej kondície a mohli regulovať zariadenia profesionálnym spôsobom.

3

V každom prípade by ste mali vedieť, že odborníci odporúčajú nepoužívať viac ako 3-krát týždenne tento typ zariadení, ktoré umožňujú pasívnu gymnastiku a zasadnutia od pol hodiny do 45 minút.

4

Jediná vec, ktorú musíte urobiť v pasívnej gymnastike, je ležať a nechať zariadenia pôsobiť v oblastiach, kde sa nahromadil viac tuku. V tomto bode je potrebné zdôrazniť, že pasívna gymnastika by sa mala považovať za doplnkový spôsob, ako odstrániť tuk, ktorý samotné fyzické cvičenie nemôže znížiť. Preto je ideálne urobiť doplnkovú športovú prax a zdravú výživu.

5

V opačnom prípade, ak ste viedli sedavý život a vaša strava nie je vyvážená, aj keď pasívna gymnastika vám pomôže odstrániť tuk, bude čoskoro znovu nahromadený v týchto kľúčových oblastiach, ktoré sú gluteály, brucho a stehná.

6

Pasívny plán pre osoby s dobrým zdravotným stavom a miernym nahromadením tuku je:

• Prvý a druhý týždeň: 3 sedenia po 45 minútach.
• Tretí a štvrtý týždeň: 2 sedenia po 45 minútach.
• Pokračovanie: 2 zasadnutia po 30 hodinách.

7

Mali by ste vedieť, že nie každý môže robiť pasívnu gymnastiku . Takže tehotné ženy, ľudia s kardiostimulátormi alebo trpiaci nádormi by nikdy nemali podstúpiť používanie týchto strojov, ktoré vytvárajú elektrické impulzy. Ak máte nejakú chorobu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte pasívne cvičenie a prediskutujte svoje zdravotné problémy s odborníkom, ktorý liečbu aplikuje.