Kokosový olej je produkt, ktorý sa pre svoje vlastnosti bežne používa v kráse a kozmetike, aj keď sa používa aj v potrave, pretože má aj množstvo zdravotných výhod. Dokonca existujú aj ľudia, ktorí to chcú schudnúť a kontrolovať hmotnosť, ako aj vyčistiť telo prostredníctvom pôstu. Toto je veľmi bežná prax v ázijských krajinách, hoci by to malo byť vždy opatrné a nie dlhodobo. Vysvetľujeme výhody pôstu kokosového oleja a hlavné kľúče, aby ste si ho mohli vychutnať, aby vaše telo využilo všetky svoje vlastnosti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody kokosovej vody nalačno

Výhody užívania nalačno kokosového oleja

Kokosový olej má veľa vlastností pre telo, ktoré sa množia, keď sa užívajú na prázdny žalúdok a sledujú stravu, v ktorej sa nepožíva žiadny cukor alebo sacharidy alebo ich množstvo je nízke. Pozorujú tiež, keď sa tento liek používa na lačno. Hlavné prínosy kokosového oleja nalačno a pri užívaní na pôst sú:

• Pomáhajú kontrolovať hlad: kokosový olej obsahuje prírodné a zdravé tuky v optimálnych množstvách, ktoré pomáhajú kontrolovať hlad alebo chuť do jedla, pretože vykonávajú kontrolu nad hladinou cukru v krvi, takže nie sú žiadne oscilácie a vrcholy. glukóza, ktoré vás povzbudzujú k jedlu. Z tohto dôvodu by mali byť diabetici opatrní pri ich užívaní.
• Pomáha schudnúť: tieto rovnaké prírodné tuky z kokosového oleja sú zodpovedné za to, že telo spaľuje tuk, ktorý sa nahromadil. Tento proces sa vykonáva, pretože nie sú žiadne zmeny v hladine cukru, máte tendenciu jesť menej, takže telo musí používať nahromadené tuky, pretože neberú cukry ani sacharidy. Takže kokosový olej pomáha pri schvaľovaní ráno schudnúť, pretože spôsobuje stratu tukov tým, že pomáha udržiavať telo v stave ketózy, ak je dodržaná ketogénna strava. To znamená, ak znížime príjem sacharidov a tukov veľmi alebo úplne, pretože ak budeme tieto potraviny naďalej jesť, nestrácajú rovnakú hmotnosť, alebo v závislosti od množstva nebudeme strácať váhu a tento účinok kokosového oleja nebude zaznamenaný.
• Zlepšuje imunitný systém: kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá pomáha posilňovať imunitný systém ľudí, pretože je antibakteriálny a protiplesňový. V skutočnosti sa široko používa ako ústna voda na prevenciu a liečbu dutín a na odstránenie nechtov. Zistite viac o tom, ako používať kokosový olej na zubný kaz
• Znížte zlé cholesterol: niekoľko štúdií, ako je štúdia vykonávaná University Sains Malaysia, tiež ukázala, že kokosový olej pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, pretože ich tuky sú zdravé. Kľúčom je, že tieto tuky neblokujú krvný obeh alebo tvoria usadeniny, takže nebránia prekrveniu krvi.
• Starajte sa o žalúdok: kokosový olej nevyvoláva pálenie záhy ani reflux, pretože je ľahko trávený. A čo viac, môže dokonca pomôcť s trávením a zmierniť príznaky pálenia záhy a iných žalúdočných problémov.
• Znižuje stres: Kokosový olej je tiež dokázaný ako utišujúci účinok, čiastočne preto, že nespôsobuje rozdiely v obsahu cukru v tele, a tak pomáha bojovať proti stresu a úzkosti.

Tipy na pôst s kokosovým olejom

Ak chcete získať výhody kokosového oleja pôst, je dôležité, aby ste sa riadili sériou tipov, ako to urobiť správne. A existujú ľudia, ktorí to berú s jedlom, ale to nie je naozaj rýchly, a samozrejme dostanete výhody tým, že spolu s ďalšími jedlami, ale nie sú toľko alebo tak ziskové, ako keby ste boli pôst.

Pôst s kokosovým olejom pozostáva len z užívania tohto lieku po dobu 1 dňa, hoci pôst môže byť vykonaný maximálne 3 dni, aby sa zabránilo zdravotným problémom. Preto sa musí spotrebovať takto:

• Tomáš: kokosový olej sa má konzumovať trikrát denne, musieť vziať lyžicu ráno, ďalšie v poludnie a ďalšie v noci. Avšak v závislosti od ľudí môže byť tento príjem zvýšený, ak máte veľmi hlad alebo zistíte slabosť. Každopádne sa neodporúča zneužívať, pretože potom môže viesť k nadváhe. Podľa niekoľkých lekárskych odborníkov odporúčané denné množstvo je 30 ml.
• Infúzie: v pôste s kokosovým olejom je povolené piť len niektoré infúzie alebo kávu, ale mali by sa užívať bez cukru. Nie je možné pridávať žiadne sladidlo, aj keď je prirodzenejšie ako stevia. Tieto tisanes sa môžu užívať samostatne alebo pridávať malé množstvo tohto oleja.
• Voda: Samozrejme, voda je rýchlo v kokosovom oleji. Je dovolené brať všetko, čo chcete. Neexistuje žiadny limit.

Najčastejšie chyby pri ukladaní kokosového oleja na pôde

Pri užívaní kokosového oleja na prázdny žalúdok, alebo ak sa hladovanie vykonáva mnohokrát, dochádza k sérii chýb, ktoré spôsobujú, že tieto prínosy sa stanú poškodením v tele. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa vyhli chybám pri užívaní kokosového oleja na prázdny žalúdok alebo pri prerušovanom pôste len s týmto jedlom.

• Množstvo: Vezmite príliš veľa kokosového oleja. Hoci tuky sú prospešné, sú stále tuky a majú kalórie. Týmto spôsobom sa neodporúča zneužívať, pretože potom môže viesť k nadváhe. Podľa niekoľkých lekárov je odporúčané denné množstvo 30 ml, hoci v prípade pôstu sa môže rozšíriť, aby bolo možné urobiť tri prídavky a počas celej doby spotrebovať niečo iné.
• Čas: ak sa kokosový olej užíva každý deň na pôst, ale bez pôstu, nie je problém a jeho spotreba sa môže robiť nepretržite. Ak sa však robí rýchlo, je dôležité vedieť, že nie je vhodné prekonať 72 hodín pôstu, takže organizmus nemá nedostatok. Toto obdobie je viac než dosť na to, aby ste vyčistili telo a vyčistili ho, získali tenkrát ten kilogram, keď máte špeciálnu udalosť alebo zvládnete stres. Ak takáto rýchlosť trvá, môžete sa cítiť zle, keď spozorujete bolesť hlavy, nerovnováhu a slabosť, závrat, nevoľnosť, hypotenziu a dokonca aj stratu vedomia.
• Jedlo: pri užívaní kokosového oleja na pôst je dôležité, aby ste nedodržali diétu, ktorá je bohatá na sacharidy a cukry, pretože jej pozitívne účinky nebudú pozorované. Okrem toho, ak ste sledovali pôdu, je tiež dôležité, čo budete jesť v nasledujúcich dňoch, pretože sa majú zaviesť progresívne a v malých množstvách sacharidy, aby sa zabránilo škodlivým reakciám.
• Diabetici: diabetik musí byť opatrný pri užívaní kokosového oleja. A to aj napriek tomu, že pomáha kontrolovať hladinu cukru, môžu nastať kvapky alebo nejaká zmena - najmä ak užívate aj lieky alebo inzulín - čo môže byť škodlivé. Vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým,

To sú hlavné prínosy kokosového oleja pôst, ktoré sme vám povedali, aby ste ich poznali a z nich môžete mať prospech. Pamätajte si, že vždy pred spotrebou akéhokoľvek lieku alebo na lačno sa odporúča poradiť sa s lekárom, aby ste zistili, či to naozaj bude pre vás prospešné alebo že by mohlo byť škodlivé. Tieto rozhodnutia nikdy nevykonávajte samostatne, alebo preto, že to dobre fungovalo pre niekoho, koho poznáte.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.