Akonáhle je rozpoznaná alebo diagnostikovaná cyklotymatická porucha osobnosti, aké stratégie môžeme použiť na to, aby sme s ňou mohli čo najlepšie vyriešiť alebo aspoň aspoň zmierniť nepohodlie? Z tohto dôvodu by sme vás chceli poradiť s niekoľkými tipmi, ako riešiť cyklotýmiu poruchu osobnosti, či ste diagnostikovaní poruchou alebo s blízkym. Nezabudnite sa obrátiť na odborníka pred akoukoľvek pochybnosťou, ktorá môže vzniknúť v tomto ohľade.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako žiť so schizoafektívnou poruchou osobnosti Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Nájdite informácie o cyklofymickej poruche osobnosti, pochopte vlastnosti, ktoré sa prejavia, keď sa prejavia.

2

Prejdite na profesionála, aby vás v tomto procese mohol viesť a vyriešiť všetky vaše pochybnosti. Porozprávajte sa s ním o všetkom, čo potrebujete vedieť, napríklad príznaky, príčiny, diagnóza, podobné prípady, možnosti liečby ...

3

Udržujte zdravé spánkové rutiny Udržujte niekoľko hodín zdravého spánku a každodenné rutiny. Možno je najskôr ťažké spať v určitom čase a vstávať každý deň v rovnakom čase, ale z dlhodobého hľadiska je to niečo prospešné pre zdravie, pretože reguluje telo a stav mysle.

4

Vyhnite sa kávu po poludni, je dôležité vedieť, že chôdza po 10 minútach za sebou je rovnaká ako šálka kávy a my sa môžeme "opäť aktivovať", ak sa v popoludňajších hodinách cítime unavení.

5

Vyhnite sa užívaniu drog a alkoholu . Zhoršujú zdravie a pomáhajú duševným poruchám, okrem prerušenia kvality spánku.

6

Chystáte sa k terapii organizovanej odborníkom, ktorý je pravidelne oslovovaný, je dobrý spôsob, ako riešiť cyklothymickú poruchu osobnosti.

7

Prejdite do skupín podpory . Rozprávať sa s ostatnými ľuďmi, ktorí prejdú tým istým vecou, ​​môže pomôcť zmeniť spôsob, akým vidíte veci a objavovať nové spôsoby myslenia.

8

Je dôležité naučiť sa emocionálne žiť čo najlepšie, aby ste viedli zdravý život a uspokojili sa sami seba.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.