Udržiavanie hladín cholesterolu v rámci hodnôt, ktoré sa považujú za normálne, je nevyhnutné pre dobré zdravie srdca a vynikajúcu kvalitu života. A je to, že existuje veľa rizík spojených s vysokou hladinou zlého cholesterolu v krvi, takže je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl a predovšetkým venovať pozornosť tomu, čo denne jedeme. Jedlo má zásadnú úlohu pri úprave cholesterolu v zátoke, aby sa uprednostnili tie zložky, ktoré uprednostňujú jeho zníženie. Konkrétne v tomto článku vám ukážeme, aké sú najlepšie ovocie na zníženie hladiny cholesterolu .
Plody na zníženie hladiny cholesterolu: jablko
Konzumácia jednej alebo dvoch jabĺk denne prináša oveľa viac zdravotných výhod, než si dokážeme predstaviť. Vedecké štúdie ukázali, že je jedným z najlepších druhov ovocia na zníženie cholesterolu, ktoré existujú, pretože okrem znižovania hladiny cholesterolu (LDL) sa zvyšuje hladina dobrého cholesterolu (HDL). A nielen to, že má kardioprotektívny účinok pri zachovaní dobrého zdravia srdca, pôsobí proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie buniek a je veľkým prírodným diuretikom. Ako vidíte, existuje veľa dôvodov zahrnúť toto lahodné ovocie do vašej stravy a začať si všimnúť jej prínosy.
Plody na zníženie cholesterolu: citrusové plody
Citrusové plody, ako je pomaranč, citrón, grapefruit a mandarínka, sú tiež indikované na zníženie hladiny zlého cholesterolu v krvi. To je vďaka obsahu vitamínu C, ktorý spôsobuje, že pečeň prevádza cholesterol na žlčové kyseliny, okrem jeho spotreby pomáha tepien nie je upchatý, podporuje elasticitu, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje utrpeniu srdcové problémy Ak vám kyselinová chuť zabraňuje, aby ste si tieto potraviny mohli vychutnať priamo, neváhajte a pripravte niektoré lahodné šťavy, ak chcete.
Ovocie na zníženie hladiny cholesterolu: hrozno
Ak máte radi hrozno, máte šťastie, pretože obsahujú dôležité vlastnosti na zníženie a kontrolu cholesterolu . Vyznačujú sa vysokým obsahom flavonoidov, ktoré v tele pomáhajú zlepšiť tok krvi, znižujú riziko tvorby krvných zrazenín a zabraňujú chorobám, ktoré postihujú srdce.
Ovocie na zníženie hladiny cholesterolu: granátové jablko
Keď máte vysokú hladinu cholesterolu v krvi, užívanie granátového jablka alebo šťavy z granátového jablka denne môže pomôcť znížiť ich a zabrániť akumulácii cholesterolu v tepnách, ktoré im zabraňujú zaneseniu. Okrem vynikajúceho obsahu polyfenolov a antioxidantov je dokonalým ovocím na ochranu zdravia srdca . A ak sa obávate o svoju váhu, mali by ste vedieť, že granátové jablko má veľmi nízky obsah kalórií a že dokonca pomáha predchádzať zadržiavaniu tekutín.
Ovocie na zníženie hladiny cholesterolu: kiwi
Ak ste po cieli držať cholesterol v zátoke, potom kiwi je ovocie, ktoré by nemalo chýbať v každodennej strave. Obsahuje pektín pomáha znižovať a regulovať hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje jeho vstrebávaniu do čreva. Tiež je indikovaný na zlepšenie intestinálneho tranzitu, podporuje trávenie a zabraňuje oxidácii buniek, pretože je silným antioxidantom.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár