Cirkulačné problémy nielen spôsobujú slabú jazvu, únavu a únavu na končatinách, ale fyzicky ich dokazujú aj nepríjemné pavúkové žily a kŕčové žily, ktoré sú pre tých, ktorí ich trpia, nepríjemné a bolestivé. Niektoré zmeny v našich návykoch však môžu pomôcť znížiť ich prítomnosť a zabrániť vzniku nových značiek. Preto v .com vám dám niekoľko užitočných návrhov, takže viete, ako sa vyhnúť kŕčové žily a zlepšiť vzhľad vašich nohy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny kŕčových žíl Postup: 1

V prípade kŕčových žíl má dedičný faktor dôležitú váhu, čo nás stáva náchylnejšie trpieť touto chorobou. Je však možné minimalizovať jeho vplyv zavedením niektorých denných odporúčaní, ktoré výrazne zlepšia krvný obeh.

Na začiatku je dôležité rozlišovať medzi pavúkovými žilami a kŕčovými žilami . Spider žily sú tie žily, ktoré sa objavujú na povrchu kože, zvyčajne na nohách, a ktoré vyzerajú ako malé pavučiny, je estetický problém, ktorý tiež vytvára ťažkosti a nepohodlie v oblasti. Na druhej strane, kŕčové žily sú oveľa zreteľnejšie a problematické, pretože majú vzhľad zapálenej žily, ktorá vyniká v koži a spôsobuje bolesť tým, ktorí ju trpia.

2

Prvým a najdôležitejším kľúčom k vylúčeniu kŕčových žíl a pavúkov je udržiavať aktívny život, chodiť denne a vyhýbať sa sedavému životnému štýlu a je to, že nedostatok cvičenia je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú zlý krvný obeh.

Ak nemôžete ísť do telocvične alebo praktizovať určitý šport, aspoň sa pokúste zvýšiť fyzickú aktivitu v každodennom každodennom cestovaní, cestovať bicyklom, vystupovať po schodoch atď. Dôležité je udržať nohy v pohybe.

3

Vysoké teploty nie sú prospešné pre krvný obeh, takže ak sa chcete vyhnúť kŕčovým žilám, je dôležité, aby ste počas sprchy zmierňovali teplotu vody, pričom preferujete vždy teplú vodu namiesto veľmi horúcej vody. Veľmi priaznivým návrhom na zlepšenie obehu oblasti je dokončiť kúpele vždy s úderom studenej vody na celé telo, najmä v nohách. Tieto teplotné zmeny aktivujú cirkuláciu a pomáhajú vám predchádzať kŕčové žily a pavúkom.

4

Ak pracujete v kancelárii a strávite veľa hodín sedenia, potom si nechajte box, lavicu alebo podnožku umiestniť pod stôl a umožní vám mať nohy v priebehu dňa. Pomôže to zlepšiť cirkuláciu v nohách, čo bude menej ťažké a umožní vám prijať oveľa pohodlnejšie pozície.

Tiež ak sa chcete vyhnúť kŕčové žily, mali by ste počas pracovného dňa prechádzať na krátke prechádzky, aby ste aktivovali obeh, to by sa malo vzťahovať na to, či pracujete v stoji alebo sedíte. Ak to nie je možné, vstávajte každú hodinu a prejdite niekoľko minút, aby ste mohli pohybovať nohami.

V prípade často unavených unášaných nožičiek sa tiež odporúča spať s rovnakou mierne zdvihnutou vankúšou a tiež používať opierky doma, ktoré vám pomôžu odpočívať v tejto oblasti a aktivovať obeh.

5

Pamätajte, že ste na nohách nemali príliš tesné oblečenie, pretože by to mohlo zvýšiť nepríjemný pocit a zhoršiť problém, čím sa objavia viac pavúkov a kŕčových žíl. Je tiež dôležité urobiť vhodný výber obuvi a vyhnúť sa nadmernému používaniu veľmi vysokých podpätkov, čo zvyšuje náchylnosť na kŕčové žily.

Úplne ploché topánky, ktoré sa často nosia, môžu tiež ovplyvniť vašu cirkuláciu, preto si vyberte topánky, ktoré majú výšku medzi 3 a 5 centimetrov a udržujú vaše nohy zdravé. Rovnako ako u nohavíc, je dôležité, aby topánky neboli príliš tesné.

6

Okrem všetkých týchto odporúčaní je dôležité venovať pozornosť vašej strave s cieľom zlepšiť krvný obeh a vyhnúť sa kŕčové žľazy, preto odporúčame:

• Konzumujte menej soľou v strave, zvykom, ktorý vám môže spôsobiť zadržanie tekutiny a zvýšenie krvného tlaku, čo ovplyvní vaše srdce a nohy.
• Znížte príjem potravín bohatých na tuk a cholesterol, čo môže nakoniec zablokovať tepny ovplyvňujúce vašu cirkuláciu.
• Využite vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ktorá vám pomôže udržať ideálnu hmotnosť. A je, že nadváha je jedným z najčastejších spúšťačov kŕčových žíl.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak pavúky alebo kŕčové žily spôsobia príliš veľa bolesti a nepohodlie, poraďte sa s dermatológiou, aby ste odporučili najlepšiu estetickú liečbu na ich odstránenie
• Kŕčové žily alebo pavúky, ktoré už máte, nemožno odstrániť, pokiaľ nevyužijete estetické alebo lekárske ošetrenie, ale zmena vašich návykov pomôže zabrániť vzniku nových známok