Stres, svalové napätie, pády, chrípka, cvičenie a slabý pohyb sú hlavnými príčinami svalovej bolesti. Mnohokrát sa jednoduchá svalová bolesť môže stať nočnou morou, znemožňuje nás a výrazne ovplyvňuje našu kvalitu života. V týchto prípadoch je nevyhnutné zmierniť nepríjemné pocity, a to bez toho, aby ste sa uchýlili k lekárskej liečbe. Chcete vedieť, ako? V tomto článku nájdete niektoré domáce opravné prostriedky na bolesti svalov, účinné a ľahko sa pripraviť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Typy svalových relaxancií Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Prvá vec, ktorú treba urobiť na zmiernenie bolesti svalov, je uvoľnenie svalov a horúca voda je jedným z najlepších domácich liekov na dosiahnutie tejto misie. V ideálnom prípade umiestnite do postihnutej oblasti kompresy veľmi horúcej vody, aby ste stimulovali prívod krvi a rozptýlila svalové napätie alebo zápal. Môžete tiež využiť fľašu s horúcou vodou alebo si vezmite dlhú sprchu.

2

Rozmarín má vlastnosť rozptýliť zápal a z tohto dôvodu je jednou z najlepších domácich liekov na bolesť svalov. Použitie jeho vetvy je ideálne na dosiahnutie zlepšenia, mali by ste iba vriec 30 gramov listov rozmarínu a potom navlhčite látku s touto vodou a miesto na postihnuté oblasti. Môžete tiež použiť rozmarínový olej na zranený sval a jemne masírovať oblasť.

3

Mnohokrát sa bolesť svalov zhoršuje nedostatkom draslíka. V týchto prípadoch je vynikajúcim domácim liekom na bolesť svalov banán . Toto ovocie má vysoký obsah draslíka a umožní dosiahnuť výrazné zlepšenie bolesti. Ak sa vám nepáči ovocie, môžete si pripraviť banánovú šťavu s iným ovocím podľa vášho vkusu, aby ste zamaskovali chuť a získali rovnaké výhody.

4

Jablkový jačmeň je jedným z najefektívnejších domácich liekov na bolesť svalov, ktoré existujú. Jeho vlastnosť boja proti svalovému napätiu môže byť dosiahnutá pridaním dvoch šálok jablčného octu do nádoby s vodou, ponorením postihnutej oblasti do nádoby a ponechaním jej 30 minút odpočinku. Ak ide o krk alebo akýkoľvek iný sval, ktorý sa nemôžete ponoriť, použite v oblasti vlhkú handričku s jablčným octom a nechajte ju päť hodiny odpočinúť.

5

Ak je nepríjemné pocity veľmi intenzívne, ľad je tiež vynikajúcim domácim liekom na bolesť svalov. Položte niekoľko ľadov na uterák, omotajte ju a naneste na poškodenú oblasť tak dlho, ako vaše telo dokáže odolávať chladu. Môžete tiež využiť chladné kompresie používané na zníženie horúčky; pokúste sa umiestniť do oblasti najmenej 15 minút a trikrát denne.

6

Valerij má veľmi účinné relaxačné vlastnosti, a preto je jedným z domácich liekov na bolesť svalov. Užívanie infúzie valeriánov bude nielen bojovať proti stresu a duševnému napätiu, ale uvoľní celé telo, čo umožní zníženie bolesti a vrátenie sa do svojho prirodzeného stavu. Samozrejme, mali by ste mať na pamäti, že valerián má sedatívny účinok, preto sa neodporúča, aby ste užívali infúziu počas dňa, ale počas noci.

7

Pokiaľ ide o úľavu od bolesti, levanduľový olej je vynikajúcim domácim liekom na bolesť svalov. Rovnako ako valeriánka, levanduľa má relaxačné vlastnosti, ktoré umožňujú svalu znížiť jeho napätie a tým rozptýliť bolesť. Naneste levanduľový olej do postihnutej oblasti a masírujte 10 minút, aby vaša pokožka absorbovala a lepšie prenikala.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.