Keď hovoríme o tepelnom mŕtviku, hovoríme o "poruche, ktorá je charakterizovaná poruchou funkcie niekoľkých vnútorných orgánov v dôsledku nadmerného zvýšenia teploty vo vnútri tela ". Telesná teplota človeka osciluje okolo 36-37 ° C, takže ak sa príliš zvýši a telo nedokáže znížiť, nervový systém sa mení. Aby sa tomu zabránilo, bude potrebné prijať opatrenia na boj proti teplu, najmä v lete. Tu sa dozviete, ako zabrániť tepelnému nárazu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako čeliť teplej mŕtvici Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Po prvé, treba poznamenať, že hoci každý môže byť postihnutý tepelnou mozgovou príhodou, existujú rizikové skupiny, ktoré musia prijať väčšie opatrenia: staršie osoby, deti, ľudia, ktorí vykonávajú fyzickú prácu a sú vystavení priamemu slnečnému žiareniu, chronicky chorí a občanov, ktorí užívajú veľa liekov.

2

Z tohto dôvodu by mali osoby s najväčšou pravdepodobnosťou trpieť tepelným mozgom veľmi opatrne, zvlášť sa vyhýbajú slnečnému žiareniu počas hodín najväčšieho slnečného žiarenia (centrálne hodiny dňa: od 12 do 16 h). Odporúča sa, aby ste počas tohto časového úseku neopustili a predovšetkým nevykonávali fyzické aktivity.

3

Bude to tiež nevyhnutná požiadavka neustále hydratovať, to znamená piť pred tým, než bude žíznivá. Je nevyhnutné piť vodu, minimálne 2 litre denne, ale môže byť tiež posilnená prírodnými džúsmi, mliekom atď. Týmto spôsobom, okrem zabránenia tepelného zdvihu, sa zabráni dehydratácii.

4

Vo vnútri domu musíme urobiť potrebné opatrenia, aby sme v lete dokázali vydržať teplo. To zahŕňa zatváranie dverí a okien, zatiaľ čo slnečné svetlo zasahuje a otvára sa v noci alebo pri ochladzovaní, takže vzduch beží. Taktiež môžeme ísť na fanúšikov a klimatizáciu, aby sme v prípade potreby znížili teplotu nášho domu a vždy zodpovedne používali.

5

Ak chcete ísť von na ulicu, je potrebné správne obliecť, aby nedošlo k úpalu . Takže by ste mali nosiť ľahké šaty a svetlé farby; topánky, ktoré umožňujú, aby nohy prežili; a odporúča sa chrániť hlavu s čiapkami alebo klobúkmi, rovnako ako nosiť slnečné okuliare.

6

Ďalším kľúčovým bodom bude hľadanie osviežujúcich aktivít, ako je napríklad návšteva pláže alebo bazéna, aby sa kúpela, aby prirodzene znížila telesnú teplotu. V prípade, že nemáte klimatizáciu doma, ďalšou dobrou možnosťou je navštíviť nákupné centrá, navštíviť filmy atď. kde môžete zostať v chlade a chrániť pred vysokými teplotami.

7

V čase jedenia sa odporúča zvoliť si čerstvé a ľahké jedlá, ktoré vám pomôžu necítiť sa ťažké ani nepredpokladá nadmerný príjem kalórií. Niektoré príklady, ktoré môžete pripraviť, sú šaláty, krémy, studené polievky, sušienky ... aj keď tu môžete tiež vidieť, aké sú najlepšie recepty na leto.

8

Hlavnými príznakmi tepelného mozgu budú sčervenanie kože, rýchly pulz, bolesti hlavy, zmätenosť, slabosť, svalové kŕče, nevoľnosť, vracanie, záchvaty, strata vedomia ... V prípade, že niekto trpí, bude potrebné ihneď zasiahnuť a požiadať o lekársku pomoc, aby ste situáciu zhoršili, tu môžete vidieť, ako konať, keď dôjde k teplu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.