Vzhľadom na to, že vysoké hladiny triglyceridov zvyšujú riziko srdcových ochorení, mnohí ľudia hľadajú spôsob, ako znížiť svoje triglyceridy . K dispozícii je niekoľko možností. Jedna metóda zahŕňa použitie niacínu. Niacín je derivátom vitamínu B. Nielenže je známe zníženie hladín triglyceridov, ale má ďalší prínos zvyšovania HDL alebo dobrého cholesterolu. Pred použitím niacínu na zníženie hladín triglyceridov by ľudia mali vedieť o správnej dávke, možných vedľajších účinkoch a zdrojoch niacínu.

Tiež by vás mohli zaujímať: Infúzie na zníženie triglyceridov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najprv sa uistite, že sa u svojho ošetrujúceho lekára pred užívaním niacínu znižuje hladina triglyceridov. Spotrebujte medzi 2000 až 6000 miligramov niacínu denne, aby ste znížili triglyceridy. Ide o veľmi veľkú dávku. Odporúčaná denná normálna dávka pre priemernú ženu je 14 miligramov. Pre priemerného človeka je odporúčaná dávka 16 miligramov denne. Avšak na zníženie triglyceridov sa niacín musí konzumovať vo veľkých dávkach.

2

Nahláste všetky vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytnú u Vášho lekára. Vysoké dávky niacínu môžu mať niektoré negatívne vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka, zvýšené pečeňové enzýmy, pálenie záhy, návaly horúčavy a toxicita pečene. Vysoké dávky niacínu môžu tiež zhoršiť hyperglykémiu u diabetikov.

3

Získajte potrebnú dávku niacínu kombináciou doplnkov a potravín. Doplnkové formy niacínu sú dostupné v bezprostrednom a pomalom uvoľňovaní. Forma s pomalým uvoľňovaním môže znížiť niektoré negatívne vedľajšie účinky pri vysokej dávke niacínu. Avšak, to bolo spojené s niektorými závažnými komplikáciami v pečeni. Diétne zdroje niacínu zahŕňajú mäso, kura, pečeň, ryby, orechy, zeleninu, celé zrná a zemiaky. Zelená listová zelenina, ako je špenát a kel je zvlášť vysoká v niacíne. Vnútorné orgány, ako sú pečeň a obličky, sú tiež potraviny bohaté na niacín. Je však nepravdepodobné, že osoba môže dostať dávku niacínu potrebnú na zníženie triglyceridov iba prostredníctvom diéty.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom pred použitím niacínu na zníženie triglyceridov.