Tabak je veľmi škodlivý pre zdravie, takže keď je žena tehotná, mala by nielen myslieť na vlastné zdravie, ale aj na svoje dieťa. Majte na pamäti, že keď je plod tehotný, absorbuje všetko, čo matka pohlcuje v tele, aj tabakový dym, dym, ktorý je toxický a môže byť škodlivý pre vývoj dieťaťa. V tomto článku vám budeme hovoriť, ako prestať fajčiť, keď ste tehotná, aby ste mohli ovládať úzkosť a vaše dieťa rastie zdravým spôsobom.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody ukončenia? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Než začnete hovoriť o spôsoboch ukončenia fajčenia, je dôležité, aby ste si uvedomili dôležitosť tejto skutočnosti pre zdravie svojho dieťaťa, pretože tabak ovplyvňuje (a veľa) jeho rast. Tu je návod, ako tabak ovplyvňuje plod :

• Predčasné dodanie : existujú dôkazy, že ženy, ktoré fajčia počas tehotenstva alebo sú v prostredí s inými fajčiarmi (to sú pasívni fajčiari), sú vystavené vyššiemu riziku predčasného pôrodu, ako aj dieťaťu trpiacemu syndrómom náhlej smrti.

• Nízka hmotnosť : ak žena počas tehotenstva fajčí, môže spôsobiť, že placenta neabsorbuje všetky živiny a preto sa dieťa narodí s nižšou hmotnosťou ako zvyčajne.

• Malformácie : tabak môže tiež spôsobiť, že sa dieťa narodí s niektorými fyzickými poruchami, ako sú rozštiepačka, rozštiepenie podnebia alebo srdcové problémy.

• Ochorenia dýchacích ciest : kvôli toxicite tabakového dymu môžu deti predstavovať ochorenia, ako je astma, bronchitída a pod.

Preto sa odporúča, aby žena prestala fajčiť hneď, ako si uvedomí, že je tehotná.

2

Prvá vec, ktorú odporúčame, je napísať všetko, čo sa môže stať dieťaťu, ak budete fajčiť. Je to šoková terapia, ktorá vám pomôže pokaždé, keď vaše telo požiada o cigaretu, nezabúdajte, že ste tehotná a vaša závislosť môže skončiť dramaticky platiť pre vaše dieťa. Dobrý spôsob, ako urobiť tento trik prácu, je vložiť bankovku do peňaženky, takže ak spadáte do pokušenia kupovať tabak, budete si pamätať všetky dôvody, prečo by ste to nemali robiť.

3

Je tiež nevyhnutné, aby ste sa zbavili všetkého, čo súvisí s tabakom: popolníky, zapaľovače, tabakové tabaky atď. Musíte odstrániť akýkoľvek objekt, ktorý máte vo svojom dome a ktorý vám môže pripomínať tabak. Aby ste to urobili, je najlepšie, aby ste nastavili určitý deň a odtiaľ začať svojim novým životom a novými zvykmi, medzi ktoré nie je zahrnutý tabak.

4

Jednou z najlepších metód na ukončenie fajčenia je zmena návykov . Majte na pamäti, že veľa cigariet, ktoré fajčíte počas dňa, nie sú cigarety, ktoré sami chcete, ale fajčíte ich zvykom alebo reflexom vášho správania. Premýšľajte o cigarete, ktorý pijete pri čakaní na autobus, napríklad, alebo ten druhý, ktorý fajčíte počas pracovného času.

Tieto cigary sú viac než príjemné, takže je dôležité pokúsiť sa tieto návyky prelomiť a na zmiernenie úzkosti nikotínu si vybrať v ústach gumu alebo škoricové palice, ktoré môžu oklamať mozog a znížiť chute, V tomto článku vám poviem, ako prestať fajčiť so škoricovými tyčinkami.

5

Už sme povedali, že je dôležité, aby ste v čase fajčenia zlomili svoju rutinu, ale tiež odporúčame, aby ste prestali fajčiť a nepomýšľali na to, že zaujmete svoju myseľ v nových aktivitách a / alebo učení. Napríklad doutník, ktorý fajčíte každé popoludnie, keď sa dostanete domov, prestane chcieť, ak namiesto toho, aby ste išli priamo domov, idete najprv na kurzy angličtiny, do telocvične alebo naučiť sa robiť nejakú inú činnosť. Faktom je, že ak náš mozog premýšľa o iných úlohách, túžba fajčiť je znížená, pretože je "zábavná" s inými vecami.

6

Ak chcete dosiahnuť ukončenie fajčenia počas tehotenstva, je nevyhnutné, aby ste sa opierali o svojho partnera a vašich rodinných príslušníkov, pretože zvážia váš cieľ a chcú vám pomôcť. Ak je váš partner fajčiar, skúste nefajčiť, keď ste pred vami alebo cítite tabak; to isté platí pre svojich priateľov. Je dôležité, aby ste to oznámili svojmu životnému prostrediu, aby ste sa v nich podporili a aby ste mohli jednoduchšie splniť svoj účel.

7

Tiež nezabudnite, že existuje veľa procedúr, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť, ako sú škvrny na nikotín, žuvačky alebo dokonca elektronické cigarety. Sú to metódy, ktoré pomáhajú oddeliť telo od závislosti, ale naozaj sa neodporúča pre tehotné ženy, pretože nikotín naďalej vstupuje do vášho tela, a preto aj do dieťaťa.

Najlepšou vecou je nechať ju v koreni a pokúsiť sa zmierniť úzkosť s indikáciami, ktoré sme vám práve poskytli, alebo ak chcete, môžete sa tiež rozhodnúť pre tieto domáce opravné prostriedky na zastavenie fajčenia, ktoré sú prirodzené a nie sú škodlivé pre vaše zdravie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.