Máte pocit, že v poslednej dobe nemáte pocit, že by ste jedli ? Ak cítite príznaky nedostatku hladu, musíte napraviť a zistiť, prečo nemáte žiadnu chuť do jedla. Aj keď a priori sa môže zdať, že nie je dôležité, tento problém môže spôsobiť poškodenie vášho tela alebo byť príznakom stavu, ktorý by mal byť zistený. V .com chceme napraviť a vysvetliť, ako obnoviť vašu chuť do jedla zdravým spôsobom. Ak okrem straty hladu máte príznaky, ako je vracanie, zrýchlená strata hmotnosti alebo únava, neváhajte a navštívte svojho lekára.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť chuť do jedla Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jemné jedlo, okrem veľkého potešenia, je synonymom dobrého zdravia . Hoci strata chuti do jedla sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov - od zamilovania až po stres práce - vždy by ste mali mať trochu času, aby ste mohli jesť dobré jedlá, ktoré vám pomôžu zostať zdravé, energické a aktívne. Takže ak si všimnete stratu záujmu o jedenie, mali by ste regulovať vašu chuť do jedla .

2

Niečo bežné ako bolesť za chladu, bolesť žalúdka alebo iné závažnejšie poruchy, ako je podráždenie čriev, vredy alebo tráviace ťažkosti, môže spôsobiť stratu chuti do jedla. V takýchto prípadoch by ste mali ísť u svojho lekára, aby ste dali mäkkú diétu a boli vhodné pre váš nepríjemný pocit.

3

Ďalšou príčinou straty chuti do jedla je emocionálny faktor : stres, únava, úzkosť alebo depresia môžu viesť k nesprávnej výžive. Musíte sa pokúsiť napraviť zlé stravovacie návyky, aby ste nestratili nadšenie pre jedenie, aj keď to nestačí. Pre tieto prípady je vhodné vziať čaj: mätu, zázvor, fenykl, škoricu alebo harmanček, pretože sú dokonalé na úľavu našich čriev a nedostatok potravy.

4

Na druhej strane, nadmerná konzumácia alkoholu, kávy alebo cigariet môže tiež zvýšiť stratu chuti do jedla. Tento typ výrobkov oklama náš mozog a znižuje zmysly chuti a vône, a preto zníženie jeho spotreby nepochybne zvýši záujem o jedlo.

5

Najlepšie potraviny na aktiváciu chuti do jedla sú tie, ktoré sú bohaté na zinok, draslík a horčík, ako aj tie, ktoré obsahujú vitamín B a C. Tu je niekoľko tipov na zvýšenie chuti do jedla.

6

Jedlo veľa, ale v malých množstvách, je dobrý spôsob, ako obnoviť chuť do jedla. Myslíte si, že ak sa ocitnete v situácii nedostatku výživy, veľké a hojné jedlá vás vyvolajú, ešte viac odmietnutie. Najprv by ste sa mali vyhnúť pokrmom z cestovín, ryže, chleba alebo zemiakov, to znamená sacharidov.

7

Zahrňte potraviny s vysokým obsahom vlákniny vo vašej strave. Samozrejme, ak ste prestali jesť na chvíľu kvôli nedostatku chuti do jedla, mali by ste vedieť, že tieto potraviny môžu spôsobiť plynatosť a plynatosť, takže by ste ich mali konzumovať len kúsok. V našom článku bohatom na vláknové potraviny nájdete niektoré alternatívy.

8

Praktické cvičenie denne spôsobí zvýšenie chuti do tela. Chôdza, plávanie, beh alebo aeróbne a kardiovaskulárne cvičenia sú najlepšie pre spálenie kalórií a sú hladnejšie. Myslíš, že na to, aby si urobil šport, budeš potrebovať energiu a dostaneš to len jedením.

9

Nakoniec odporúčame vyhnúť sa alebo obmedziť všetky tie nealkoholické nápoje a sladkosti, pretože taktiež prenášajú do nášho tela zavádzajúcu správu, ktorá nás rýchlo uspokojuje. Ak chcete zotaviť chuť do jedla, je lepšie piť po jedle.

10

Nezabudnite vykonávať zdravú a vyváženú stravu, jesť trochu, ale nepretržite a praktizovať malý šport, s týmito kľúčemi môžete späť zotaviť chuť do jedla . Myslíte si, že by ste mali žiť pokojnejšie a že jesť je základom, ktorý nás udržiava zdravý a je schopný plniť náš každodenný úspech.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.