Skutočnosť, že spíte s otvorenými ústami nielenže spôsobuje nepríjemné prebúdzanie sa suchou v ústach, ale môže to byť dôsledok problému v nosových priechodoch, v hrdle alebo dokonca v dôsledku závažnejších respiračných komplikácií . Aj tí, ktorí spávajú s otvorenými ústami, majú väčšiu šancu chrápanie . Preto vám ponúkame niekoľko tipov, ako prestať spať s otvorenými ústami.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako spať s ústa zavreté Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pokúste sa spať na vašej strane alebo v každom prípade smerom dole, pretože ak spíte na chrbte, je pravdepodobnejšie, že otvoríte ústa.

2

Môžete sa pokúsiť pomôcť s nosnými sprejmi alebo inými výrobkami na uvoľnenie preťaženého nosa, pretože to môže byť ďalší dôvod spať s otvorenými ústami. Ale mali by ste vždy používať tieto lieky s opatrnosťou a dlhodobo ich nepoužívať, pretože môžu byť škodlivé alebo dokonca vytvárať závislosť.

3

Použitie nosných prúžkov môže byť dobrým riešením tohto problému. Ide o lepiaci pásik, ktorý je umiestnený nad mostom nosa, aby otvoril nosné priechody, a preto môže znížiť potrebu dýchania cez ústa počas spánku.

4

Ak tieto riešenia nie sú účinné, je najlepšie ísť na lekára, aby vykonal prieskum a v prípade potreby nás pošlite k odborníkom v oblasti alergií alebo ucha, nosa a hrdla. Týmto spôsobom určujeme pôvod problému a bude ľahšie vyriešiť a prestať spať s otvorenými ústami.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.