Serotonín je prvok, ktorý sa vyrába v našom tele a je zodpovedný za vysielanie signálov medzi nervami, to znamená, že má funkciu neurotransmitera, ktorá je zodpovedná za udržanie našich nálad v rovnováhe. To je dôvod, prečo sú depresívne stavy veľmi spojené s touto látkou a jej nedostatkom v našom tele, podobne sú patológie, v ktorých je serotonín stimulovaný v prebytku a to je známe ako serotonínový syndróm. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto prvku, pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde vám ukážeme, prečo je serotonín určený .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo robiť, ak mám popôrodnú depresiu

Ovplyvňuje náladu

Serotonín možno nájsť v rôznych častiach tela, a preto nerovnováha v jeho produkcii môže mať dôsledky, ktoré sa prejavia v našej nálade a správaní. Niektoré štúdie súhlasia s tým, že depresia je príznakom, že serotonín sa nachádza v nedostatočnej hladine v krvi, ale nie je jasné, či je to príčina.

V súčasnosti je možné merať iba množstvo sérotonínu v krvi vyšetrením, to však nie je možné urobiť v mozgu, čo je dôvod, prečo vedci nemôžu určiť, či zmena, ku ktorej dochádza v krvi, môže byť tiež čo sa prejavuje v mozgu, a preto sa nedá potvrdiť, že je to len príčina depresívnych stavov.

Črevné funkcie

Jednou z vecí, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli o serotoníne, je to, že sa produkuje v mozgu, kde pôsobí ako neurotransmiter av črevách, kde je zodpovedný za reguláciu pohybov týchto látok, ale tiež pomáha znižovať chuť do jedla.

Ak je serotonín zvýšený, môže sa objaviť hnačka a nauzea, pretože črevo zvyšuje svoju produkciu, aby vylúčilo látku, ktorá spôsobuje podráždenie.

Koná na sexuálnej túžbe

Je dokázané, že libido súvisí s hladinami serotonínu. Keď je táto látka mierne zvýšená v krvi, je normálne, že sexuálna túžba sa zvyšuje, na rozdiel od toho, čo sa stane, ak je v deficite, čo sa dosiahne, je nedostatok sexuálnej túžby . Podobne po orgazme je veľmi normálne, že serotonín, ktorý je v mozgu, stúpa a vytvára pocit pohody a potešenia. Je tiež veľmi časté, že ak užívate antidepresíva, známe aj ako selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), dôjde k poklesu libida.

Regulajte sen

Serotonín pôsobí na naše vnútorné hodiny, ktoré určujú cykly spánku a bdelosti, známe tiež ako cirkadiánny rytmus, a preto, keď sme v slnečnom svetle, serotonín dosahuje maximálne hodnoty, zatiaľ čo keď spíme, majú tendenciu klesať výrazne. Treba poznamenať, že muži produkujú o 50% viac serotonínu než ženy, takže majú tendenciu byť citlivejší na niektoré nesúlady súvisiace s touto látkou.

Čo sa stane, keď vzrastie serotonín

Vzhľadom na to, že hladiny serotonínu sa znižujú, môže to byť tiež zvýšené a je to takzvané serotonínový syndróm, čo sa prejavuje nadmernou stimuláciou centrálneho nervového systému zvyčajne spôsobenou použitím liekov, ako sú antidepresíva, lieky alebo Doplnky stravy, a to aj kombináciou liekov, ako sú antidepresíva spolu s liekom na migrénu. Ďalšou príčinou vysokých hladín serotonínu sú karcinoidné nádory, ktoré sa objavujú v gastrointestinálnom trakte. Symptómy vysokého serotonínu sa dajú klasifikovať z mierneho až závažného:

nepatrný

• Nespavosť.
• Hnačka a nevoľnosť.
• Úzkosť.
• Tachykardia alebo hypertenzia.

umiernený

• Nepokoj.
• Bolesti hlavy.
• Zimnice.
• Horúčka.
• Potenie.

Severa

• Svalová stuhnutosť
• Poruchy dýchania
• Zmätenosť.
• Dilácia žiakov.

Liečba tohto syndrómu bude závisieť od jeho závažnosti. V miernych alebo stredne ťažkých prípadoch by sa liek mal pozastaviť, len ak to bol dôvod a uvidíte vývoj v priebehu nasledujúcich 24 hodín, všetko bude závisieť od látok, ktoré sa podieľajú na príčine tohto ochorenia. Ďalšie lieky, ktoré pomôžu znížiť symptómy, budú tiež poskytnuté. V závažných prípadoch je potrebná hospitalizácia a intenzívna starostlivosť, aby sa zabránilo zhoršeniu respiračnej krízy

Ako zvýšiť serotonín prirodzene

Hoci v prípade nedostatku serotonínu je potrebné navštíviť lekára, aby ste získali správnu orientáciu, môžete tiež prirodzene zvyšovať hladinu serotonínu a potom vám ukážeme, ako:

• Cvičenie : je dôležité nielen udržať si tvar, ale udržať si myseľ zdravú. Má antidepresívny účinok a umožňuje zvýšenie cerebrálneho serotonínu.
• Diéta : konzumácia esenciálnych aminokyselín, ako je tryptofán, môže zlepšiť našu náladu. Ak sa chcete dozvedieť, aké sú tieto potraviny, odporúčame vám články triptofánu.
• Slnečné žiarenie umožňuje syntézu serotonínu a zlepšuje vašu náladu.
• Vyhnite sa nápojom s kofeínom, pretože to inhibuje produkciu serotonínu.
• Využite relaxačnú terapiu, ako je meditácia, jóga alebo tai chi.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.