Potraviny, ktoré starnú kožu

Jedným z najzreteľnejších znakov plynutia času je starnutie kože . Je to nevyhnutný fakt, že sa u niektorých ľudí môže prejaviť jasnejšie, zatiaľ čo iní sa im podarí udržať ich vzhľad v lepších podmienkach. V niektorých prípadoch je to záležitosť genetiky, avšak nie je pochýb o tom, že môžeme prispieť k dobrej starostlivosti o pleť, berúc do úvahy niektoré rady a vyhýbanie sa určitému správaniu.

Preto je jedlo jedným z faktorov, ktoré zasahujú do zdravia pokožky, pretože poskytuje živiny a ďalšie zlúčeniny, ktoré sa odrážajú v našom exteriéri. V tomto článku sme zhromaždili potraviny, ktoré starnú kožu, aby ste sa pokúsili vyhnúť im v priemere možných, okrem informovania o tých, ktoré omladzujú. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohli zaujímať: Ktoré časti tela stárnu rýchlejšie

Príčiny starnutia pokožky

Príznaky starnutia pokožky sú dôsledkom neúprosného prechodu času, čo by nás nemalo báť, ak budeme mať zdravý život. Je zrejmé, že čas je jednou z hlavných príčin starnutia pokožky, pre ktorú prestáva byť tak hladká, mäkká a pevná.

Teraz existujú aj iné dôvody, ktoré vysvetľujú, prečo koža starne, v ktorej môžeme vykonávať väčšiu kontrolu. Tieto vonkajšie príčiny spôsobujú starnutie kože v dôsledku uvoľňovania voľných radikálov oxidačným stresom. Keď sa voľné radikály na chvíľu hromadí príliš dlho, koža stráca schopnosť bojovať s nimi a v dôsledku toho sa v ňom vyskytuje rad úrazov.

slnko

Slnečné lúče na našej pokožke môžu urýchliť predčasné starnutie, vytvárať vrásky, ako aj zvyšovať šance na rakovinu kože. Nie je to vždy potrebné, pretože môžeme bezpečne opaľovať, prijať opatrenia a primeranú ochranu a uvedomiť si riziko nadmerného vystavenia.

šnupavý tabak

Samozrejme, že tabak má veľa negatívnych účinkov na naše zdravie, je však zaujímavé zdôrazniť jeho dôsledky na pokožku. Opäť sú voľné radikály zodpovedné za urýchlenie predčasného starnutia a tieto sa zvyšujú s tabakom. Okrem toho cigareta obsahuje nespočetné látky škodlivé pre telo, ktoré sa odrážajú v zdraví pokožky.

výživa

Toto je bod, v ktorom sa zameriame na tento článok. Nesprávna strava môže predpokladať nedostatok živín a antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti šíreniu voľných radikálov. Preto je zaujímavé zvážiť zoznam potravín bohatých na antioxidanty.

Potraviny, ktoré starnú kožu

Jedlo je základným faktorom pri prevencii starnutia pokožky. Správna strava môže pomôcť chrániť vás pred účinkami slnka a iných činiteľov, ktoré môžu poškodiť. Okrem používania anti-aging kozmetiky a krémov existuje množstvo potravín, ktoré môžu zvýšiť šance na vrásky a vyhýbanie sa im môže oddialiť prechod týchto signálov.

cukrovinky

Nadmerná spotreba cukru môže znížiť produkciu kolagénu, látky nevyhnutnej pre hladkú a mladú pokožku, ako aj zabránenie vzniku vrások na tvári. Musíme mať na pamäti, že cukor nie je len v potravinách, ako sú pečivo alebo sladkosti, ale sladké jogurty, chlieb alebo morčacie sú tiež bohaté na cukor.

alkohol

Napriek tomu, že alkohol je nápoj, nemôže chýbať zo zoznamu výrobkov, ktoré starnú kožu. Keď ide o diuretikum, alkohol stimuluje produkciu moču a môže uľahčiť dehydratáciu. Voda je pre zdravie pokožky striktne nevyhnutná, takže nedostatok v tejto hladine môže viesť k vráskam a strate svetla. Okrem toho alkohol inhibuje účinky vitamínu A, ktorý pomáha produkovať kolagén a prispieva k regenerácii buniek.

Carnes

Veľká časť mäsového priemyslu používa produkty, pokiaľ ide o kŕmenie zvierat, ktoré sa neskôr prenesú do nášho tela, keď ich konzumujeme. Jedná sa o chemikálie, ktoré môžu viesť k hormonálnej nerovnováhe, ktorá sa prejavuje starnutím pokožky, výskytom vrások a akné.

Spracované potraviny

Mäso môže byť zahrnuté aj do zoznamu spracovaných potravín, spolu s párky, slaninou a inými. Tieto výrobky majú tendenciu mať konzervačné látky, ako je siričitan, ktoré urýchľujú starnutie pokožky. Okrem toho sú tiež bohaté na nasýtené tuky a cukry, ktoré uľahčujú dehydratáciu pokožky a vzhľad vrások.

Vyprážané jedlá

Ostatné potraviny, ktoré starnú kožu, sú vyprážané. Tieto zvyšujú hladinu cholesterolu a môžu uľahčiť nástup kardiovaskulárnych problémov. Podobne bráni správnemu okysličovaniu pokožky a zabraňuje vzniku regenerácie buniek. V dôsledku toho koža starne, stráca elasticitu a môže zvýšiť vzhľad jemných čiar.

Nápoje s kofeínom

Stimulačné nápoje, napríklad tie, ktoré sú bohaté na kofeín, uľahčujú dehydratáciu kože. Podobne ako alkohol, sodovky s kofeínom alebo kávou sú nápoje, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu mať negatívny vplyv na starnutie pokožky.

Majte na pamäti, že:

Nejde o úplné odstránenie týchto potravín z našej stravy, ale o uvedomenie si dôsledkov, ktoré môžu mať na zdravie pokožky. Z tohto dôvodu pri zohľadnení potravín, ktoré starnú kožu, vám pomôže konzumovať ich s mierou. Nezabudnite, že jedlo je jedným z faktorov, prečo koža starne, ale musíme mať na pamäti aj ostatné.

Chcete vedieť, čo časti tela starnú rýchlejšie? Skontrolujte tento článok

Jedlo, ktoré omladzujú

Rovnako ako je tu súbor potravín, ktoré starnú kožu, existujú aj tie, ktoré nám môžu pomôcť udržať ju zdravú a v dôsledku toho vyzerajú lepšie. Potraviny, ktoré omladzujú, nebudú mať dvadsať rokov preč, alebo zázraky zmiznú zázračne, ale pozitívne prispievajú k zdraviu pokožky tým, že poskytujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné na poskytnutie všetkej starostlivosti, ktorú potrebujete.