Budete čítať a počuť miliónkrát, že by ste mali piť vodu . Zvyčajne odporúčajú lekári 6 až 8 pohárov denne, alebo 1 liter alebo jeden liter a pol vody, ale tiež závisí od vašej pleti, zdravia a aktivity. Druhá polovica literu, dostanete to, ak budete jesť ovocie a zeleninu, pretože sú to potraviny, ktoré sú sami veľmi vodnaté. Je dôležité piť vodu, aby ste sa ocitli dobre, s energiou a vitalitou a podrobnejšie vysvetľujeme, aké sú výhody pitnej vody.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo je dôležité piť vodu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Strata hmotnosti :

Voda je základným nástrojom na zníženie hmotnosti, najmä preto, že nahrádza alkohol, nealkoholické nápoje a balené šťavy, ktoré obsahujú veľa cukru a kalórií. Tiež znižuje alebo znižuje hlad, pretože mnohokrát si myslíte, že máte hlad a v skutočnosti máte smäd. Voda nemá žiadny tuk, žiadne kalórie, žiadne sacharidy, žiadny cukor; ak pravidelne pijete, uprednostňujete vašu stravu, aby ste schudli, takže je dôležité, aby ste vyriešili mýtus o pití počas jedál, a preto sme napísali článok: Je zlé piť vodu, kým budete jesť?

2

Zvýšte svoju energiu :

Ak nepijete dostatok vody, ste dehydratovaný a dehydratácia odoberá energiu a spôsobí, že sa cítite unavený. Pamätajte, že ak máte smäd, ste už dehydrovaní a to znamená, že sa budete cítiť vyčerpaný, slabý, závraty a iný príznak nedostatku hydratácie. Najmä ak ste v práci, nezabudnite ísť piť, rovnako ako by ste mali venovať zvláštnu pozornosť v lete, kedy teplo zvyšuje pravdepodobnosť dehydratácie. Z tohto dôvodu by ste mali vedieť:

• Ako sa vyhnúť dehydratácii
• Ako udržať deti hydratované v lete
• Ako udržať naše telo hydratované

3

Zdravie pre vaše srdce :

Pitná voda pravidelne a v dostatočnom množstve znižuje riziko vzniku srdcového infarktu. Pre ľudí, ktorí majú takéto problémy, bude pitná voda jednoduchou a dostupnou metódou prevencie.

4

Zabudnite na bolesti hlavy :

Bolesti hlavy sú ďalším príznakom dehydratácie. Mnohokrát, keď vaša hlava bolí, je to pravdepodobne preto, že ste nepili veľa vody, aj keď samozrejme existuje veľa iných príčin bolesti hlavy. Vždy sa poraďte so svojím lekárom.

5

Zlepšite svoju kondíciu :

Dehydratácia môže znížiť vašu schopnosť cvičenia. Pite vodu pred, počas a po cvičení a zlepšiť svoju športovú aktivitu, pretože potenie spôsobí, že vaše telo stratí vodu, takže musíte tento účinok neutralizovať pitím. Takže viete, aké opatrenia by ste mali vziať, vysvetľujeme podrobne, ako hydratovať počas cvičenia.

6

Zlepšite trávenie a zápchu :

Váš tráviaci systém potrebuje dobré množstvo vody na správne trávenie. Pitná voda často rieši problémy s pálením žalúdka a voda spolu s vlákninou dokáže vyliečiť zápchu, ktorá je často dôsledkom dehydratácie. V sedavých profesiách ide o bod, ktorý treba zvážiť.

7

Znížte riziko rakoviny :

Bolo zistené, že v súvislosti s tráviacim systémom môže pitie správneho množstva vody znížiť riziko rakoviny hrubého čreva o 45%, riziko močového mechúra o 50% a pravdepodobne aj prsníka.

8

Dáva vám zdravú a mladú pleť:

Voda bude zodpovedná za to, aby vaša pokožka zostala hladká a žiarivá, pretože je možné predchádzať vráskam - čiastočne - správnou hydratáciou, a to vnútorne aj zvonka. Ak už používate kozmetické výrobky, ale nepitíte dosť, v článku Ako piť viac vody každý deň môžete vidieť užitočné tipy na zvýšenie spotreby tejto vzácnej tekutiny. Nechajte piť!

9

Vyčistite telo :

Voda odstraňuje toxíny a odpadové produkty z vášho tela, takže bude nevyhnutné požiť množstvo vody potrebné pre naše obličky a celý vylučovací systém, aby mohol vykonávať svoju funkciu. V opačnom prípade nebudeme schopní odstrániť látky, ktoré zostávajú a hromadí sa, čo môže viesť k takým podmienkam, ako sú kamene alebo kyselina močová.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.