Retencia tekutín je častým problémom pre mnoho ľudí, najmä pre ženy, ktoré majú zvyčajne opuch, pocit ťažkosti a nepohodlia, pretože telo nie je účinne eliminované kvapaliny, ktoré požívame. Boj proti tomuto problému je možný, ale vyžaduje zmeny v našich návykoch, aby uprednostňovali naše telo a podporovali vylučovanie toxínov močom. V .com vysvetľujeme, ako úspešne odstrániť kvapaliny .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť zadržiavanie tekutín v bruchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

V zásade pred aplikáciou akéhokoľvek prírodného lieku alebo liečby na odstránenie tekutín je dôležité vedieť, či ich ponecháme alebo nie, pretože veľa ľudí zvyčajne nevšimne klasických príznakov tohto ochorenia. V našom článku o tom, ako vedieť, či držím kvapaliny, vám dáme správne signály tejto podmienky.

2

Je tiež dôležité mať na pamäti, že v prípade žien hormonálne zmeny spôsobené menštruáciou, tehotenstvom alebo menopauzou stimulujú zadržiavanie tekutín a sťažujú ich elimináciu. Ak je to váš prípad, mali by ste starostlivo aplikovať naše odporúčania na odstránenie kvapalín.

3

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť na odstránenie kvapalín, je zmierniť spotrebu soli vo vašej strave. Tento minerál je zodpovedný za zadržanie kvapaliny, preto sa odporúča:

• Vymeňte soľ pri varení pomocou aromatických bylín
• Vyhýbajte sa vysokým obsahom soli, ako sú salámy, dehydrované polievky, keksy, okrem iného
• Získajte klobásy s nízkym obsahom soli

4

Ak chcete odstrániť kvapaliny, pridajte draslík do stravy. Potraviny bohaté na draslík nám pomáhajú účinne predchádzať zadržiavaniu tekutín, čo výrazne zlepšuje náš stav.

5

Ak si myslíte, že riešením na odstránenie kvapalín je vyhnúť sa pitnej vode, mýlite sa! Jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť tejto situácii, je piť odporúčané denné množstvo vody, pretože keď to neurobíme, naše telo aktivuje upozornenie a rezervuje malú tekutinu, ktorú spotrebujeme, aby sa udržala v dobrom stave.

Je tiež vhodné vyhnúť sa nápojom s nadmerným kofeínom, čajom alebo alkoholom, pretože sa nám dehydrujú a zabraňujú nám správne odstraňovať kvapaliny.

6

Potraviny ako melón, ananás, melón, čučoriedky alebo infúzie sú skvelými spojencami na odstránenie tekutín, pretože sú prirodzenými diuretikami, ktoré nám pomáhajú zabrániť zadržiavaniu tekutín.

7

Nakoniec, ak chcete efektívne eliminovať kvapaliny, zabudnite na sedavý životný štýl a začnite cvičiť . Fyzická aktivita zlepšuje obeh tým, že nám pomáha ľahšie odstraňovať tekutiny, podporuje aj potenie, kde tiež odstraňujeme toxíny.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.