Je dobré, že ti rozdrví chrbát?

Pre mnohých je veľmi časté počuť praskanie ich kĺbov pri vykonávaní nejakých pohybov a dokonca ich môže zničiť. V prípade chrbta mnohí nájdu úľavu od bolesti alebo nepohodlia spôsobeného zlým držaním tela, stratou pohybu pohybu alebo stresom praskaním ich stavcov. Existujú však konfliktné názory o tom, aký prospešný by mohol byť. Premýšľate o tom, rozoberáme niektoré výhody a nevýhody tejto praxe, aby ste vedeli, či je dobré, že si chrumkavý chrbát?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zlepšiť zadné držanie tela

Prečo sa moje chrbát vrhá?

Pred vyhodnotením prínosu alebo nie praskania stavcov (alebo nedobrovoľného vrhania) je dôležité pochopiť proces, ktorý to robí. Nielen kolóna, ale všetky kĺby robia tento charakteristický zvuk z rovnakého dôvodu: pretože sú pokryté látkou nazývanou kvapalina alebo synoviálna tekutina, zodpovedná za ich ochranu a mazanie.

Pri vykonávaní určitých pohybov sú plyny obsiahnuté v synoviálnej tekutine zoskupené do bublín a explodujú, čo vyvoláva známe kliknutie. Všeobecne platí, že zvuk je spojený s nejakým "preusporiadaním" zainteresovaných kĺbov, ale je to len tekutina, ktorú vytvárajú plyny, keď prasknú .

Kmeňové drvenie je častejšie u žien, po prvé preto, že vo všeobecnosti máme väčšiu flexibilitu ako muži (a tým aj väčšia mobilita) a tiež menší objem svalov, takže kĺby sú zraniteľnejšie.

Výhody chrumkavosti v chrbte

Je dobré, že si chrumkať chrbtom z niekoľkých dôvodov:

  • Uvoľňuje napätie nahromadené v danej oblasti a vytvára okamžitú úľavu.
  • Ak je práca vykonaná so špecialistom, zvyšuje rozsah pohybu na stavcoch, ktoré trpia stuhnutím,
  • Dobrá terapeutická práca na zadnej strane uvoľní zaťaženie zdravých stavcov, ktoré sú hypermobilizované, aby kompenzovali nedostatok pohybu tých, ktoré sú tuhé a nefungujú správne.

Pomôžeme vám, aby ste vedeli, ako natiahnuť chrbát zdravým spôsobom.

Nevýhody vašej chrbtice

Ale chrumkavosť chrbta môže tiež naznačovať niektoré negatívne aspekty súvisiace s vaším zdravím, ako napríklad:

Neúmyselné a neustále vŕzanie

Ak sú kliknutia generované nedobrovoľne a často, môžu to znamenať, že stavce nepracujú správne.

Ošetrenie stavcov

Keď spätné vrčanie urobíme vlastnými prostriedkami, bez odbornej pomoci, je pravdepodobné, že sa mobilizujú stavce, ktoré majú normálne väčší pohyb, nie tie, ktoré sú tuhé buď stresom, sedavým životným štýlom alebo určitým ochorením, a Sú to tie, ktoré skutočne vyžadujú pozornosť. Z dlhodobého hľadiska to môže byť príčinou osteoartrózy, kvôli opotrebovaniu, ktoré trpí neustálym praskaním stavcov, ktoré sú v dobrom stave.

Je to v poriadku, ak si chrbát závrat napokon cítite okamžitú úľavu, ale ak sa budete musieť uchýliť k tejto praxi často, aby ste znížili intenzitu nepohodlia alebo bolesti, je to znamenie, že musíte ísť na špecialistu na určenie príčinu nepohodlia a jej skutočného zaobchádzania.

Takže je dobré, že si chrumkať chrbát?

Ak máte pochybnosti: Je dobré, že si chrumkať chrbtom?, odpoveď je, že záleží na tom, kto to robí skrčiť . Keď to robíme sami, pridávame do hypermobilných stavcov viac práce, ktoré okamžite uvoľňujú, ale neriešia základný problém.

Naproti tomu, keď sa obrátime na špecialistu, môže určiť, ktoré stavce sa zmenšil, a vytvoriť akčný plán s fyzioterapiou, cvičením alebo masážami na obnovenie mobility a teda zdravia chrbtice.

Vo vás objavujeme prospešné cvičenia pre chrbát.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár