Mechanická bolesť chrbta je druhou príčinou práceneschopnosti a problémom, ktorý postihuje aspoň 80% ľudí aspoň raz v živote. Ide o bolesť v bedrovej oblasti chrbtice, ktorá sa nachádza v dolnej časti chrbta, pripisuje sa preťaženiu v oblasti alebo zlým pozíciám, hoci vo väčšine pacientov nie je príčina symptómov známa. Táto bolesť sa zhoršuje pohybom a upokojuje sa počas pokoja, ale vedieť, ako liečiť bolesť v oblasti mechanickej dolnej časti chrbta, dáme vám niekoľko usmernení, pomocou ktorých môžete zbaviť nepríjemnosti a zistiť sa oveľa lepšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť bolesť v dolnej časti chrbta Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Jedným z najlepších liekov na liečbu bolesti dolnej časti chrbta je odpočinok. V závislosti od stupňa bolesti a stupňa bolesti v dolnej časti chrbta, môžete to urobiť v posteli, alebo nie. Ak uvidíte, že bolesť je veľmi akútna, môžete si ju odpočinúť v posteli maximálne dva až štyri dni, pretože dlhší odpočinok pre svaly nie je ani dobrý, pretože atrofuje. Vo väčšine prípadov nebude potrebné sa k tomu dostať, postačí, aby ste si sadli alebo leželi v čase, keď je bolesť intenzívna.

2

Lokálne teplo utišuje bolesť mechanickej bolesti dolnej časti chrbta a aplikácia počas 20 minút pokračovala niekoľkokrát denne. Elektrická prikrývka bude vašim najlepším spojencom a ak nemáte, môžete v oblasti položiť vankúš, zatiaľ čo ste v kľude, aby sa teplo dostalo do dolnej časti chrbta a upokojilo bolesť. Môžete tiež použiť techniky, ako je infračervený alebo ultrazvuk.

3

Užívanie analgetík zmierni bolesť v adekvátnych dávkach. V týchto prípadoch sa poraďte so svojím lekárom o dávkovaní, pretože ak je chronická bolesť chrbta chronická, mali by infiltrácie použiť lokálne anestetiká a dokonca aj kortikoidy. Svalové relaxanciá predpísané odborníkom sú zvyčajne predpísané ako liečba mechanickej bolesti chrbta, ak sú spojené so sťahovaním svalov, v tomto prípade je lepšie ich užívať v noci. Ak chcete získať úľavu od bolesti, je tiež možné uchýliť sa k prírodným svalovým relaxanciám, ktoré uvádzame v tomto článku.

4

Počas dňa môžete pokračovať vo svojich úlohách pomocou bedrových pásov polopriepustných, ktoré udržiavajú chrbticu v lepšej pozícii, aby ju nevynútili a nevyhýbali sa následným bolestiam bolesti chrbta tohto typu. Mali by ste tiež prispôsobiť svoje postoje na pracovisku, takzvanú ergonómiu.

5

Vykonávanie kinesitherapie spočíva v praktickom cvičení flexibilizácie chrbtice, ktorá utišuje bolesti v bedrovej oblasti, pridáva sa k svalovému posilňovaniu oblasti a korekcii postojov. Tento typ cvičenia, ktoré sa pravidelne cvičia, výrazne zlepší vašu bolesť chrbta . Môžete tiež vykonávať tieto cvičenia vo vode, nazývané hydrokinesitherapy, čo je veľmi prospešné pre korekciu chrbtice. K týmto cvičením môžete pridať sedenia, kde vás naučí spôsoby umiestnenia chrbtice na ochranu pred mechanickou chrbtovou bolesťou a čo najskôr začleniť do každodennej rutiny a zabrániť novým epizódam bolesti.

6

Masáže aplikované odborníkmi v bedrovej oblasti spôsobia zlepšenie mechanickej bolesti dolnej chrbtice . Je to veľmi dobrá terapia, ak trpíte tieto bolesti občas aj chronicky.

Okrem všetkých vyššie uvedených môžete nájsť ďalšie spôsoby liečby bolesti bedrovej bolesti na základe článku s názvom Ako liečiť bolesti chrbta s home remedies.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.