Jedným z najväčších zdravotných výhod opúšťania fajčenia je zotavenie pľúcnej kapacity, ktorú bývalí fajčiari videli obetovaní kvôli dechu a iným škodlivým chemikáliám obsiahnutým v cigaretách. Zatiaľ čo sa pľúca očistia prirodzene, existujú určité stratégie, ktoré môže bývalý fajčiar použiť na urýchlenie procesu vrátane konzumácie určitých potravín. Nakoniec, najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby boli vaše pľúca čisté po fajčení, je nasledovať bezobsažný životný štýl a nenechať sa späť do tohto zvyku.

Tiež by vás mohli zaujímať: Domáce lieky na čistenie pľúc Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedzte cesnak a to je jedna z najlepších potravín na konzumáciu, keď sa snažíte vyčistiť pľúca po fajčení je surový cesnak. Toto jedlo môže pomôcť pri odstraňovaní nadmerného hlienu v hrudnej dutine, ktoré sa zvyčajne hromadí u ľudí, ktorí fajčia.

Jeho obsah alikínu je pre túto úlohu veľmi priaznivý. Je to tiež silné prírodné antibiotikum, ktoré pomôže udržať Vašu obranyschopnosť vysokú, čo bude mať úžitok pre celkové zdravie. Ak neviete, aké techniky používať na konzumáciu tohto jedla bez varenia, v našom článku, ako jesť surový cesnak, dáme vám niekoľko tipov.

2

Vyhnite sa ostatným dráždivým látkam vo vzduchu čo najviac. To môže zahŕňať vzduchové filtre, chemikálie na čistenie a peľ. Pamätajte si, že po vystavení predĺženému tabaku máte dostatok pľúc, preto je najlepšie dýchať vzduch čo najčistejšie a v prípade, že sa budete musieť vystaviť dráždivým látkam, urobte tak v čo najväčšej možnej miere s maska.

3

Zelený čaj je plný výhod pre naše zdravie vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ktoré pomáhajú kontrolovať produkciu voľných radikálov zodpovedných za choroby, ako je rakovina. Preto sa odporúča konzumovať tri šálky zeleného čaju denne, pretože jeho obsah katechínu, silný antioxidant, vám tiež pomôže vyčistiť hlien nahromadený cigaretou.

4

Je dôležité, aby ste po tom, čo ste žili ako fajčiar, začlenili do svojej rutiny zdravé návyky, aby ste vyčistili pľúca. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny a antioxidanty, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie a vyčistiť pľúca.

5

Odporúča sa aj praktizovať disciplíny ako jóga a pilates, pretože obe sú založené na dýchaní ako základnom prvku na dosiahnutie postojov a dosiahnutie maximálnej relaxácie. Ide o ideálne aktivity naučiť sa správne dýchať a zlepšiť nielen naše zdravie, ale aj zdravie našich pľúc.

6

Telo s časom prirodzene čistí toxíny, ktoré vytvára cigareta . Väčšina ľudí pocíti návrat starých pľúc do asi dvoch týždňov. Avšak podľa týchto odporúčaní vám pomôže zvýšiť pohodu a výrazne zlepšiť stav pľúc.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.