Ak sa každé ráno vysušíte v ústach, je celkom pravdepodobné, že spíte s otvorenými ústami, čo môže dráždiť hrdlo alebo urobiť z úst ústa ideálne miesto pre rast baktérií.

Najlepšou alternatívou na vychutnanie tichého a hlbokého spánku je dýchať nosom, ale nie je vždy ľahké ho dostať. Preto sa v .com chceme naučiť, ako spať s ústami zatvorenými a pomáhať vám mať zdravý život, aj keď spíte!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako prestať spať s ústa otvorené Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Zakryte si ústa! Zdá sa byť zrejmé, ale takmer nikdy nedochádza. Ak chcete spať s ústa zavretou, jednou z najlepších možností je pokryť ústa. Preto v lekárni existujú rôzne špecializované produkty, ktoré pozostávajú z chirurgickej pásky a krému, ktoré slúžia na zabránenie tomu, aby sa páska prilepila na kožu.

Ak použijete túto radu na spánok s uzatvorenými ústami, mali by ste vedieť, že pred uvedením pásky na pery by ste mali aplikovať trochu krému. Potom je to tak jednoduché, ako umiestniť pásku vertikálne do úst a vychutnať si nejaké sladké sny.

2

Ak chcete prestať spávať s ústami, otvorte jednu z postojov, ktoré by ste sa mali vyhnúť pred spaním, spať na chrbte, to znamená, že ste tvárou k stropu. S touto pozíciou sa dýchanie stáva až dvakrát tak ťažké ako u iných, a tým je ťažšie preniknúť vzduchom cez nos.

Poradie spať s ústa uzatvorené : pozrite sa na akékoľvek iné miesto, v ktorom máte pocit, že vstup vzduchu cez nos je tekutý a prirodzený spôsob.

3

Aby ste spali s úsmevom, je dôležité, aby vo vašej izbe nebol koberec. Prečo? Pretože prítomnosť týchto objektov zhoršuje kvalitu vzduchu, ktorá spôsobuje rozptýlenie častíc a baktérií vo vzduchu, ktorý dýchate.

Keď tieto častice vstupujú do nosa, nosné dierky suché, prenikajú do pľúc a spôsobujú stres v dýchacom systéme, čo spôsobuje otvorenie úst, aby sa pokúsili zachytiť viac vzduchu.

4

Ak chcete spať s ústami zatvorenými, ďalším dôležitým faktorom je otvoriť okno. Vzduch a jeho ióny robia cirkuláciu kyslíkového čističa a preto je vydychovaný vzduch lepšej kvality. V zime, namiesto toho, aby sa okná otvorili, si môžete kúpiť čističku vzduchu a zapnúť ho v noci.

5

Ak problém, že nebudete môcť spať s uzavretými ústami, je to, že nos je preťažený, je najlepšie použiť nosový sprej, ktorý uvoľní dierky a nechá vzduch bežne cirkulovať.

Ďalšou dobrou možnosťou spánku s uzatvorenými ústami je použitie lepiacej nosovej pásky, ktorá je umiestnená nad mostom nosa a slúži na otvorenie nosných priechodov a umožňuje lepšie prúdenie vzduchu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.