Máme tendenciu veriť, že náš žalúdok je pripravený na príjem potravy a že naše telo dokáže spracovať to jednoducho preto, že je to jedlo. Ale skutočnosť spočíva v tom, že náš tráviaci systém je zložitý a že niektoré produkty, ktoré nie sú úplne adekvátne alebo majú nadmerné škodlivé zložky, sa dostanú do hranice nášho žalúdka a vytvárajú problémy v čase trávenia . Ale viete, ktoré potraviny sa ťažko strávia ? V .com vám to vysvetľujeme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú príznaky potravinárskej intolerancie? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jednou z najťažších potravín, ktoré trápi naše telo je mlieko a všetky jeho deriváty: jogurt, syr alebo zmrzlina. Existuje mnoho dôvodov, prečo mliečne výrobky obmedzujú náš žalúdok, medzi nimi:

• Náš žalúdok nie je pripravený správne asimilovať mlieko akéhokoľvek zvieraťa jednoducho preto, že nie sme jeho potomkom, takže nemáme enzýmy na správne trávenie laktózy a iných bielkovín tohto produktu. Ľudia by mali konzumovať mlieko len vtedy, keď sme deti a najlepšie od našej matky.
• Laktóza je zložka pomalého trávenia, čo zvyšuje ťažkosť a nepohodlie pri trávení.
• Je to tiež produkt s vysokým obsahom tuku, ktorý neprospieva nášmu telu. Hoci je možné získať odstredené mliečne výrobky na trhu a že tieto môžu byť miernejšie, budú stále ťažko stráviteľné, pretože laktóza bude v produkte neporušená.

2

Medzi ťažko straviteľné jedlá, vyprážané potraviny, pečivo a vo všeobecnosti výrobky bohaté na trans-tuky sú na zozname víťazov. Keď jeme dosku plnú smažených potravín, dávame svojmu žalúdku podiel tuku, ktorý je oveľa väčší, než je možné zvládnuť, čo môže spôsobiť zápal, ťažkosti a brušné ťažkosti, najmä ak trpíte syndrómom dráždivého čreva.

3

Surová cibuľa a cesnak, aj keď sú bežné zložky v mnohých potravinách, sú mimoriadne ťažko stráviteľné našim telom, spomaľujú trávenie a produkujú plyn. Odporúča sa ich konzumovať s mierou a prednostne varením, znížiť ich nadúvanie a uľahčiť trávenie.

4

To isté platí pre strukoviny, ako napríklad cícer, fazuľa, šošovica alebo fazuľa. Tieto potraviny sú vysoko nadýchané a veľmi ťažké na strávenie, takže je normálne, že po ich konzumácii sa cítime opuchnuté a nepohodlné. Aby sa zabránilo vzniku týchto príznakov, odporúča sa pred varením namočiť zeleninu a vždy urobiť s množstvom kvapaliny, aby bolo možné, že ich účinky na naše telo budú menej intenzívne.

5

Mliečna čokoláda tiež vstupuje do zoznamu ťažko stráviteľných potravín z niekoľkých dôvodov. Prvým a najjasnejším je jeho obsah laktózy a tuku, ale samotná čokoláda je povzbudzujúca látka, ktorá môže spôsobiť podráždenie a bolesť v čreve, čo spôsobuje ťažkosti.

Ak máte radi čokoládu, lepšie jesť čierne.

6

Ďalšie ťažko straviteľné potraviny, ktorých príjem by ste mali umierniť, sú:

• Brokolica, kapusta a všetka zelenina tejto surovej rodiny. Konzumujte ich vždy varené
• Pikantné a korenené jedlá
• Potraviny s množstvom spracovaného cukru ako čačky

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.