Tekvica je zelenina populárne známa tým, že slúži ako dekorácia pre Halloween, ale pravdou je, že je to aj jedlo, ktoré má mnoho prospešných vlastností pre zdravie.
Tekvica nám nielenže môže slúžiť na to, aby sme strávili veľké chvíle v rodine a robili strašidelnú výzdobu pre Halloween, je to vynikajúce jedlo, ideálne na jesť ako pyré a ktoré má veľa vlastností pre naše telo. Ďalej v .com vám vysvetlíme, aké sú výhody tekvice, takže môžete tiež využiť všetky výhody, ktoré táto zelenina ponúka.
Ak chcete stratiť pár kíl a neviete, kde začať, odporúčame vám začať tým, že dýňu do svojho života prinesiete, pretože tento produkt vám prinesie všetky výhody, ktoré sa od potravín požadujú.
Prvou výhodou tekvice je jej schopnosť schudnúť, ak vezmeme do úvahy, že takmer úplne je to o vode, približne o 90% a že v ostatných častiach obsahuje len veľmi málo kalórií, toto hypokalorické jedlo vám môže slúžiť naplniť množstvo jedál.
Jedným z najťažších aspektov, ktoré treba prekonať pre niekoho, kto začína stravovať, ako schudnúť, je skutočnosť, že zbavuje veľa pokrmov a jedál tým, že musí zaviesť jedlá chuti a pochybný vkus. To nie je prípad tekvice, má vynikajúcu a sladkú chuť na podnebí, ktorá poteší od najmenších po najväčšie.
Ako sme práve povedali, squash je väčšinou voda, ale má vysoký obsah vlákniny, ktorý kompenzuje jeho nízku úroveň v sacharidoch a tukoch, čo z nej robí jedlo s výrazným sýtiacim účinkom . S ohľadom na túto skutočnosť nie je prekvapujúce, že je jedným z najobľúbenejších zeleniny medzi odborníkmi na výživu, aby pripravil diéty na chudnutie.
Ale výhody tu nekončia, pretože ak je vlákno známe pre niečo, je jeho schopnosť bojovať proti zápche, ale ak pridáme slizy obsiahnuté v tejto zelenine, látka, ktorá urýchľuje črevný tranzit, môže byť fantastická domáce nápravu, keď pravidelne nechodíme do kúpeľne.
Ak chcete udržiavať pokožku hladkú, mladú, zdravú a čistú, málo potravín je lepšie ako tekvica, s jej nádherným antioxidačným prínosom, aby vaša dermis poskytla ochranu, ktorú potrebujete, aby vyzerala perfektne.
Vďaka vysokému obsahu karotenoidov a kumarínov a lykopénu umožňuje ľahké odstránenie voľných radikálov, oneskorenie starnutia buniek a udržanie pokožky oveľa zdravšie .
Zvlášť pozoruhodná je prítomnosť karotenoidov, látky zodpovednej za poskytnutie tejto osobitnej oranžovej farby, ktoré sú skvelým prostriedkom na boj proti rakovine kože a zabráneniu vzniku vrások . Nie je prekvapujúce, že väčšina opaľovacích krémov používa výťažky z tejto zeleniny, pretože výhody tekvice pre pokožku sú nespočetné.
Tekvica je zelenina bohatá na draslík, ale chudobná na sodík, táto skutočnosť spôsobuje, že im ponúkne veľký diuretický úžitok, to znamená na odstránenie tekutín v tele.
Ak trpíte obličkovými kameniami, dnou, hyperurikémiou, hypertenziou alebo zadržiavaním tekutín, tekvica vám môže pomôcť zbaviť sa všetkého prebytku tekutín tým, že zvýhodníte zvýšenie tvorby moču.
Ak ste práve odišli na darovanie krvi alebo ak ste žena a máte menštruáciu, tekvica môže byť veľmi prospešná na obnovenie vašich normálnych krvných hladín, pretože jej vysoký obsah železa, zodpovedný za reguláciu krvi v tele, Pomôže to znova vytvoriť, čo rýchlo zvýši úroveň na to, čo ste mali pred stratou.
Určite ste niekedy počuli, že mrkva je pre oči dobrá, čo je pravda, ale premýšľali ste niekedy prečo?
Ako sme už povedali, tekvica je veľmi bohatá na beta-karotén, látku, ktorá po absorpcii organizmom sa premieňa na retinol alebo vitamín A. Táto látka je to, čo dáva tekvica oranžovú farbu a to je rovnaké ktorý dáva oranžovej farbe mrkve. To znamená, že mrkva aj tekvica sú dobré pre oči .
Dôvodom pre jeho výhody pre oči je to, že keď vstúpi do tela, prispieva k tvorbe aktívnej zlúčeniny nazývanej rhodospín, ktorá sa nachádza v sietnici, ktorá sa pri kontakte so slnečným svetlom rozkladá len málo. dýňové ako mrkva sú užitočnými potravinami, ktoré kompenzujú tieto hladiny a vylučujú fotofóbiu a suché oči.
Viete, čo majú spoločné čokoláda, tekvica a pistácie? Že všetky sú produkty bohaté na tryptofán, esenciálnu aminokyselinu, ktorá je zodpovedná za uvoľňovanie serotonínu, takzvaného hormónu šťastia .
Serotonín je hormón, ktorý reguluje naše nálady, v malých množstvách priťahuje depresívne pocity a nepohodlie, zatiaľ čo vo vysokých množstvách nám dáva potešenie a dobré pocity. Tekvica je jedným z produktov, ktoré obsahuje najviac tryptofánu, čo je veľmi prospešné pre vaše šťastie a blahobyt.
Tekvica je veľmi bohatá na minerály, či už sú draslíkom, fosforom alebo horčíkom, životne dôležité pre udržanie našej svalovej aktivity správne a pre prenos nervových impulzov. Ale ak existuje prínos, ktorý môžeme zdôrazniť, najmä keď sa blíži chlad a dažď, je to jeho vysoký obsah folátu, vitamín B, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu pri výrobe bielych a červených krviniek, niečo, čo napomáha tvorbe protilátok nášho imunitného systému.
Zo všetkého toho sme sa dozvedeli, že tekvica je veľmi prospešná na boj proti infekciám, najmä dýchacích ciest a nádhernému lieku proti chladu.
Akonáhle poznáte všetky výhody tekvice pre naše zdravie, možno čas sa opýtať sami seba, či nechcete vychutnať vlastnosti tejto zeleniny každý deň. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je pestovať a pestovať tekvica sami, podľa našich rád v tomto článku o tom, ako pestovať tekvica .
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár