Na každodennom základe, najmä ak ste športovec, je pravdepodobné, že vaše koleno niekedy ublíži. Ale nielen zranenia môžu byť uvedené v tomto ako takom, ale aj v jeho chrbte, diera, ktorá je známa ako hamstring. Existuje niekoľko typov poranení alebo stavov, ktoré môžu ovplyvniť túto oblasť, ale všetci majú liečbu. Tieto zranenia sú typické pre bežcov, pretože ich úsilie môže ovplyvniť oblasť. V skutočnosti sa mnohokrát prejavuje bolesť nielen v zadnej časti kolena, ale aj v dvojitej. V tomto článku vám poviem o príčinách bolesti za kolená a o tom, ako môžete liečiť alebo predísť týmto zraneniam.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako uvoľniť bolesť kolena prirodzene

Popliteálne zranenie, bežná príčina bolesti za kolenom

Ak okrem toho, že máte pocit nepohodlia po kolene pri chôdzi, čo cítite, je bolesť za kolenom pri ohýbaní a naťahovaní, napríklad pri dlhších krokoch a ak je to tiež sprevádzané pocitom pálenia, je to možné indispozície. Môžete to tiež rozpoznať, pretože pri palpácii sa vyskytuje svalový výboj alebo kontraktúra počas potopenia oblasti.

Popliteus je sval, ktorý sa nachádza tesne nad tele, za kolenom a nad teľatami. Je veľmi malý a krátky a v skutočnosti to veľa ľudí nevie, kým nie je zranený. Avšak tento malý sval, niekedy zabudnutý, má svoju funkciu. Napríklad, keď je koleno predĺžené, popliteus je zodpovedný za vyvolanie ohybu. Okrem toho udržuje rovnováhu kolena a robí ho stabilnou.

Ak idete na beh, zvyčajne viete, že toto cvičenie má veľký vplyv na nohy. Tento sval tiež zasahuje do tohto pohybu kĺzania. Následky, ktoré dostáva neustále, môžu spôsobiť preťaženie popliteálneho svalu, čo môže spôsobiť tuhosť a nedostatok elasticity. To spôsobí zápal šliach a tendinitídy oblasti alebo popliteálnu tendinitídu, čo spôsobí veľkú bolesť v kolene, najmä v zadnej časti. Ak máte pocit silnej bolesti, hlavne robiť squat alebo keď bežíte z kopca, je možné, že je to táto choroba.

Keď cvičenie pokračuje a fyzická aktivita sa neznižuje, potom sa tendinitída kolena môže stať chronickou. Preto je dôležité, aby ste v prípade nepríjemného pocitu spomalili tempo a predovšetkým znížili intenzitu tréningu.

Pri tomto type nepohodlie môžete aplikovať ľad na upokojenie bolesti a zníženie zápalu, ak existuje. Môžete tiež použiť kompresné pančuchy na chvíľu na zvýšenie prietoku krvi a zníženie bolesti. Najlepšie je, že pred akýmkoľvek nepríjemným pocitom, najmä ak je silná a sprevádzaná ďalšími príznakmi, navštívte lekára alebo fyzioterapeuta .

Bakerova cysta v kolene

Bakerova cysta je dobre známe zranenie. Jedná sa o akumuláciu synoviálnej tekutiny v kolene, ktorá je sústredená len v šišiaku. Teda, toto ložisko tekutiny tvorí cysty v oblasti nazývanej Bakerova cysta.

Obvykle sa vyskytuje vtedy, keď je koleno opuchnuté, čo spôsobuje bolesť a stuhnutosť za kolenom. Cítiť je mať vodný balón v oblasti. Niekedy môže spôsobiť zápal alebo podliatinu v zadnej časti kolena. Roztrhnutá chrupavka menisku, niektoré poranenie chrupavky, artritída kolená alebo reumatoidná artritída sú niektoré z príčin, ktoré môžu viesť k bakteriálnej cyst.

Liečba prekoná problém, ktorý spôsobuje . Niekedy sa môže vyčerpať alebo dokonca odstrániť chirurgicky, ak sa stane príliš veľkým alebo vytvára iné závažné príznaky, ale iba v týchto prípadoch. Je veľmi dôležité zaobchádzať s ňou, pretože inak by sa to mohlo objaviť v priebehu času.

Tendinitída bicepsu femoris

Ďalším svalstvom v zadnej časti nohy, konkrétne v zadnej časti stehna, je biceps femoris .

Má dve časti, na jednej strane dlhú hlavu, ktorá je pripevnená k ischiu (dolnú a zadnú časť bedrovej kosti) a krátku hlavu, ktorá je pripevnená k kosti stehennej kosti. Oba umožňujú ohyb kolena, ale ten dlhý, ktorý je uvedený vyššie, tiež pomáha pri rozširovaní bedra. Keď sú kolená polo-ohnuté, biceps femoris uprednostňuje vonkajšiu rotáciu.

Ak ste bežcom, je možné, že tento sval je poškodený a môže to spôsobiť bolesť a opuch v oblasti, kde je šľachačka vložená do kosti, to znamená v časti za kolenom. Zvyčajne cítite bolesť, keď ohýbate koleno alebo keď ste práve cvičil. Najlepšie pre toto zranenie sú masáže, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a vykonávať dobré úseky pred hraním športu.

Preťaženie za kolenom

Ďalším dôvodom, ktorý môže spôsobiť bolesť v zadnej časti kolena, je preťaženie niektorých svalov v zadnej časti nohy. Existujú dva: gastrocnemius (ktoré sú slávne dvojčatá) a soleus. Obaja sa spoja s Achilovou šľachou.

Tieto svaly majú niekoľko funkcií a pracujú veľa, keď bežíte a kráčate, ale sú tiež životne dôležité, keď sa vaše nohy dotýkajú zeme, čím sa náraz zmenší a rozdelí rovnakým spôsobom. To je to, čo môže spôsobiť preťaženie gastrocnemia, ktoré môže často skončiť s tendinitídou, ktorá by spôsobila bolesť za kolenom kvôli zápalu.

Ďalšie príčiny bolesti za kolenom

Ďalšie príčiny, ktoré môžu viesť k bolesti za kolenom, sú:

• Majú ploché nohy.
• Že kosti kolena nie sú dobre zarovnané, čo je známe ako zlé zarovnanie patelofemorálneho kĺbu.
• Keď je tuhosť alebo slabosť svalov na stehne, predná aj zadná.
• Preťaženie cvičenie ako beh, skákanie, lyžovanie alebo hranie futbalu.
• Poranenia chrupavky.
• Artritída.
• Dislokácia štítku (keď sa dostane z jeho miesta).
• Upínanie vnútorného obloženia kolena, ktoré spôsobuje jeho pohyb.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.