Tvar Ups je typ topánky od návrhárov. Tieto topánky sú známe svojou klinkou podrážkou, čo robí topánku viac zaoblenou ako typická obuv. Dizajnéri tvrdia, že dizajn topánky zlepšuje držanie tela a posilňuje teliatá, brucho, spodnú časť chrbta a chlpy. Pri chôdzi v tvare Ups sa tiež zníži napnutie spoja .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zdobiť dámske topánky Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Predtým, než sa vydajte na prechádzku s tvarom Ups, urobte nejaké zahrievanie. Najprv odložte ramená.

2

Umiestnite nohy rovnobežne so vzdialenosťou bokov.

3

Dotknite sa špičky obuvi. Opakujte tento krok 10 krát. Buďte opatrní, aby ste nezakryli kolená, takže by ste namiesto svalov nad kolenami vložili telesnú hmotnosť na kĺb.

4

Otočte späť a dopredu od špičky tvaru k päte. Opakujte to desaťkrát s každou nohou. To ohrieva Achilovu šľachu, teľatá a nohy.

5

Ohybu kolená pri chôdzi, mierne posun vpred v kroku.

6

Pozrite sa dopredu pri chôdzi namiesto toho, aby ste sa dali dole.

7

Majú jednoduchú 20 minút chôdze. Tvar Ups sa môže cítiť nepríjemne pri prvom nosení. Udržujte cestu jednoduchú, bez prekážok alebo ťažkostí s terénom, ktoré vyžadujú skákanie alebo beh, rýchle zmeny smeru.

8

Keď sa cítite pohodlnejšie pomocou tvaru Ups, ako napríklad zrýchlenie a spomalenie počas prechádzky, budete sa cítiť lepšie.