Vždy sme počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale teraz sa stalo módou ísť na športové pôst a dokonca aj ľudia, ktorí sledujú diéty, v ktorých raňajky neexistujú. Tento typ stravovacích návykov môže spôsobiť poškodenie nášho zdravia, aj keď mnohí ľudia nevedia. Takže preskakovanie raňajok je dobré alebo zlé? Odpoveď vám doručíme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je zlé jesť veľa tuniaka?

Rovnako ako auto, telo potrebuje aj benzín

Keď vstávame ráno, sme bez energie, pretože naše telo sa nejedlo mnoho hodín. To je dôvod, prečo musíme "naplniť nádrž", nakŕmiť svaly a udržať nás celý deň. To isté platí aj pre našu duševnú energiu, ak nespotrebujeme minimálne množstvo potravín na zvýšenie našej ostrosti a duševná jasnosť bude v pôde, aby sme nemali hladinu cukru v krvi. Preto preskočenie raňajok by mohlo viesť k nedostatku energie pre zvyšok dňa. V tomto článku vysvetľujeme, ako mať energiu celý deň.

Jedným z prvých krokov na zníženie obezity

Keď sa dozviete, že tipy sú vhodné, jeden z prvých, ktorý sa objaví, je päť jedál denne, pričom raňajky sú najdôležitejšie. Ak dostanete dobrú raňajkách, keď sa zobudíte, nedostanete sa do jedla, ktorý zomrie hladom, alebo zničíte všetko, čo máte k dispozícii, bude vás niekoľko hodín spokojné. Nakoniec získate domino efekt: jedzte raňajky, nemiešate medzi jedlami a usporadúvate si jedlo toho dňa, aby ste dostatočne udržali váhu. Pokiaľ ide o extrémne nepriame zníženie pravdepodobnosti vzniku kardiovaskulárnych ochorení súvisiacich s obezitou. Preto medzi riziká vynechania raňajok je urobiť prvý krok k závažnejším zdravotným problémom, ktoré, hoci v tom čase neexistujú, sa môžu časom vyvíjať.

Pre tých, ktorí sú vo vojne so sacharidmi

Mnohí ľudia majú určitý rešpekt voči uhľohydrátom, ale vedú k blázni. No, raňajky je vhodný na to, aby ste ich vzali, v skutočnosti je na začiatku dňa dobré pridávať dobrú hydrátovú základňu, pretože sú veľkou časťou zdroja energie, ktorý potrebujeme. Napríklad, ak máte chlieb, ale snažíte sa ho vyhnúť počas celého dňa, využite príležitosť urobiť nejaké toasty na raňajkách, čo je jedna z najpopulárnejších a najzdravších možností. Mnohí ľudia sa pýtajú, či preskočia raňajky, a pravda je, že nie, pretože sacharidy sú ráno potrebné po tom, čo strávili celú noc.

Mali by ste vždy počúvať svoje telo

Hoci raňajky sú veľmi zdravé a prospešné voľby, existujú ľudia, ktorí sa dostanú do nevoľnosti, so žalúdočnou náladou a len premýšľaním o tom, že niečo jesť, spôsobuje, že chcú zvracať. V tomto prípade je lepšie pripraviť mini obed na poludnie, keď sa žalúdok usadí a medzi hladom. Nie je to záležitosť nútiť telo, bude vždy lepšie počkať niekoľko hodín a vezmite si niečo predtým, než vynútete raňajky a hodíte všetko, keď si do úst uložíte toast.

Ak máte pochybnosti o tom, prečo je dôležité mať raňajky, v tomto článku vysvetľujeme, aký je význam tohto jedla v našej každodennej práci.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.