Hýždeň je jednou z častí nášho tela, ktoré sú najviac postihnuté obávaným a nevzhľadným celulitídom, ktoré je spôsobené nadmerným nahromadením tukových usadenín. Boj proti tejto typickej ženskej situácii je pomerne komplikovaný, ale starostlivosť o stravu, výkon svalov a prijatie ďalších jednoduchých opatrení je možné skončiť s ňou a vyzerať oveľa pevnejší, hladší a krásny zadok. Takže môžete vidieť výsledky a priniesť plavky alebo bikiny, ktoré sa vám páči bez komplexov, berte na vedomie tipy v tomto článku, ako odstrániť celulitída od zadku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť celulitídu z paží Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Nie je možné čeliť celulitíde bez zdravého a vyváženého stravovania od nezdravých potravín, vyprážaných potravín, pečiva a rafinovaných cukrov. Musíte začať upravovať svoje denné stravovacie návyky, ak sa snažíte odstrániť pomarančovú kôru, ktorá v súčasnosti ovplyvňuje dobrý vzhľad vášho zadku. A najlepšie potraviny, ktoré pomáhajú znižovať celulitídu a eliminujú akumulované tekutiny a toxíny, sú nasledovné:

• Antioxidantové potraviny: červené plody (čučoriedky, maliny, jahody ...), avokádo, kivi, paradajky, cesnak, mrkva, olivový olej, citrusové plody (pomaranč, citrón, grapefruit, mandarinka ...).
• Potraviny, ktoré stimulujú krvný obeh: kapusta, tekvica, mrkva, artyčok, banán a melón.
• Potraviny bohaté na vlákno: zelená listová zelenina, kiwi, hruška, ovos a celozrnné.
• Diuretické potraviny: uhorky, citrusové plody, hrozno, papáj, ananás a petržlen.

Uistite sa, že tieto potraviny sú súčasťou vašej bežnej stravy a naopak, odstráňte tie, ktoré vám ukážeme v článku Potraviny, ktoré produkujú celulitídu.

2

Okrem jedla je ďalší bod, ktorý by ste nemali prehliadať, ak chcete odstrániť celulitídu od zadku: udržujte telo hydratované pitím najmenej 1, 5 alebo 2 litre vody denne. Týmto budete uprednostňovať vyhostenie toxínov a zabrániť zadržaniu tekutín, pretože tieto sú hlavne zodpovedné za vznik tukových usadenín viditeľných v určitých oblastiach tela.

3

Chcete úplne prirodzenú extra pomoc? Potom nie je nič lepšie ako raz alebo dvakrát denne podať infúziu niektorých rastlín, ktoré obsahujú antioxidačné a diuretické vlastnosti, ktoré sú dokonalé na urýchlenie eliminácie nahromadeného tuku. Tými, ktoré ponúkajú lepšie výsledky, sú infúzie púpava, zeleného čaju, prasličky, ulmaria a ananásu. Ak chcete poznať výhody každého z nich a ako ich pripraviť, prečítajte si článok Najlepšie infúzie na zníženie celulitídy.

4

Hovorili sme o zdravom stravovaní a hydratácii a roh trojuholníka, ktorý je nevyhnutný na zvládnutie celulitídy, je praxou pravidelného telesného cvičenia . Najlepším vzorcom na odstránenie oranžovej kože na dne je kombinovať niektoré aeróbne cvičenia s konkrétnymi cvičeniami na tónovanie zadku.

Pokiaľ ide o aeróbne cvičenie, choďte na beh, prechádzku, plávanie, jazdu na bicykli; robiť triedy spinning, step alebo zumba; a cvičenie na strojoch, ako je bežiaci pás, stacionárny bicykel alebo eliptické.

Na druhej strane, aby ste mohli tónovať svoje zadky, môžete robiť cvičenia, ako sú klasické drepy, nohy zvyšujú, stúpa alebo pracujú hýždne a únoscovia zo zeme; V článku Najlepšie cvičenia na boj proti celulitíde môžete vidieť, ako urobiť každý z nich.

5

Ako doplnok môžete využiť aj anticelulitídne krémy, ktoré môžete nájsť v obchodoch. Účinnejšie sú tie, ktoré kombinujú opätovné potvrdenie a exfoliačný účinok súčasne a môžete ich použiť ihneď po sprchovaní pomocou rukavice z konského vlasu na opätovné aktivovanie krvného obehu v oblasti a ponechať pokožku oveľa hladšie, jemnejšie a bez mŕtvych buniek.