Jedným z najlepších spôsobov odstránenia celulitídy a lokalizovaného tuku je vyvážená a zdravá strava, ktorá by mala obsahovať predovšetkým tie potraviny, ktoré pomáhajú redukovať toxíny a tekutiny nahromadené v tele. Naopak, mali by ste sa vyhýbať potravín bohatým na tuky a cukry, ktoré sa ťažko metabolizujú a nakoniec sa stávajú tuky, ktoré sú uložené v niektorých oblastiach, čo vedie k vzniku celulitídy. Ak chcete presne vedieť, aké potraviny pomáhajú znižovať celulitídu, venujte pozornosť tomuto článku, aby ste ich objavili. Zapojte ich do každodennej stravy, aby sa zabránilo tvorbe mastného tkaniva a následne pomarančovej kôry.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako znížiť celulitídu

Potraviny bohaté na antioxidanty

Potraviny bohaté na antioxidanty okrem boja proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za mnohé choroby, sú taktiež dokonalé na to, aby pôsobili proti tým toxínom, ktoré poškodzujú tukové bunky, čím sa podporuje zníženie celulitídy . Navyše udržujú hydratáciu pokožky a zlepšujú jej vzhľad a vyzerajú tak mladšie.

Medzi najbohatšie antioxidanty patria červené plody, ako sú čučoriedky, maliny alebo jahody, kivi, avokádo, paradajka, cesnak, mrkva, olivový olej a citrusové plody.

Potraviny, ktoré podporujú lymfodrenáž

Potraviny, ktoré stimulujú lymfodrenáž, sú potraviny s vysokým obsahom draslíka a veľmi nízkym obsahom sodíka. Sú vynikajúce na to, aby pomohli znížiť celulitídu, pretože stimulujú cirkuláciu prietoku krvi eliminujúc toxíny a prebytočné tekutiny, ktoré sú hlavne zodpovedné za výskyt nevzhľadnej pomarančovej kôry.

Tieto vlastnosti môžete využiť tým, že do stravy zahrniete potraviny ako mrkva, kapusta, tekvica, artičoky, banány, melóny alebo jahody.

Potraviny bohaté na vlákninu

Diéta bohatá na vlákninu je nevyhnutná na reguláciu črevného tranzitu, podporuje vstrebávanie všetkých živín uvedených pre dobrú hydratáciu pokožky a zbavuje všetky zvyšky odpadu, čo pomáha detoxikovať telo a zabrániť hromadeniu usadenín. tuku.

Potraviny na zníženie celulitídy s vyšším obsahom vlákniny sú zelená listová zelenina, ovocie ako kiwi alebo hruška, celé zrná a ovos.

Potraviny, ktoré zabraňujú zadržiavaniu tekutín

Vyhnite sa zadržaniu tekutín je veľmi dôležité, aby ste si užili optimálny zdravotný stav, ale tiež bojovali proti vzniku celulitídy v niektorých oblastiach tela. A úplne sa zbaviť tekutín a toxínov, ktoré sa môžu prirodzene akumulovať, je najlepšie zvýšiť spotrebu takzvaných diuretických potravín, ktoré vám pomôžu udržať vašu postavu v dobrom stave a znížite vstrebávanie tukov.

Medzi hlavné diuretické potraviny patrí ananás, uhorka, hrozno, citrus, mrkva, papaya a petržlen. Ak navyše chcete objaviť džúsové recepty s týmito zložkami, nenechajte si ujsť článok Ako vyrobiť šťavy na zadržanie tekutín.