Kolagén a elastín sú zodpovedné za udržanie pevnej pokožky. Môžete sa objaviť ochabnutie s vekom, pretože pokožka stráca svoju prirodzenú elasticitu. Navyše, iné vonkajšie faktory, ako sú opakujúce sa výrazy tváre, spánková poloha, fajčenie, príliš vysoká expozícia na slnku alebo výrazná strata hmotnosti v krátkom čase, môžu spôsobiť predčasný pokles vašej pokožky. Keďže vám ponúkame niekoľko jednoduchých tipov, ako vyhnúť sa ochabnutosti .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako bojovať proti prepadnutým nohám

Postupne strácate hmotnosť

Ak plánujete stratiť niekoľko kilogramov, mali by ste vedieť, že jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli ochabnutosti, nie je to, že sa vydáte do extrémnych diét, ktoré vám spôsobia stratu 10 kilogramov za mesiac, pretože strata hmotnosti príliš rýchlo nezanecháva čas na kožu, aby sa prispôsobila novej váhe. Obmedzenie úbytku hmotnosti na približne polovicu a kilogram týždenne je zárukou udržania našej pokožky v perfektnom stave.

Suché čistenie

"Kartáč si" na dlhú dobu s prírodným štetcom štetcom pred sprchovaním. Táto masáž je nielen príjemná a pomáha udržiavať pokožku exfoliovanú, ale tiež zvyšuje cirkuláciu, pomáha lepšie asimilovať živiny v koži a zvyšuje kolagén a elastín, čo pomôže vrátiť pokožku na jej pokožku. po strate hmotnosti.

hydratácia

Koža, rovnako ako zvyšok vášho tela, potrebuje adekvátnu hydratáciu. Žena by mala piť približne 2 litre vody denne.

Vyvážená strava

Uistite sa, že udržiavate vyváženú výživu, najmä vo vzťahu k príjmu bielkovín, veľmi dôležité pre udržanie elasticity pokožky. Diéta s nedostatkami prinúti vaše telo "ukradnúť" svoje vlastné zásoby bielkovín vrátane kolagénu, ktorých degradácia vedie k otrasenejšej koži a ďalším zdravotným problémom oveľa vážnejším.

Je tiež dôležité zahrnúť v strave dostatok antioxidantov a oleja. Jesť čerstvé ovocie a zelenina, orechy a olej pomôže udržať tón vašej pokožky.

multivitamíny

Keď ste diéty a rezanie kalórií, je veľmi ťažké zistiť, či užívate všetky živiny potrebné na to, aby ste zostali zdraví, a preto sa niektorý typ multivitamínového komplexu bude dobrým spôsobom. Vyberte si taký, ktorý obsahuje vitamín C, A, E, B a K, ktoré súvisia so zdravím pokožky.

Môžete si tiež vybrať vzorec bohatý na minerály, ako je selén, meď alebo zinok, alebo sa rozhodnete pre vitamíny formulované špeciálne na udržanie zdravia a krásy pokožky, ktoré zahŕňajú živiny, ako je kyselina alfa-lipoová alebo kyselina hyalurónová.

Viac o ochabnutí kože

Môžete vidieť ďalšie súvisiace články, ktoré budú veľmi užitočné pre vás vedieť, ako sa vyhnúť ochabnutosť pokožky v určitých oblastiach. Navštívte články:

• Ako bojovať s ohýbaním tváre.
• Najlepšie cvičenia na potlačenie prehĺbenia tváre.
• Ako bojovať proti preliačaniu nohy.