Nie je nezvyčajné, aby sa objavil červený červený odtieň, keď sa niečo hlboko vracia do neho. Na druhej strane niektorí ľudia veľmi ľahko zapôsobia svetlo červenou farbou. Nie je prekvapujúce, že tieto "červené" sú v bezvedomí. Čím viac sa snažíte nerozvetriť, tým viac sa to stane. To vedie k začarovanému kruhu červenania príliš ľahko a vedomého pocitu. Našťastie existujú spôsoby odstránenia problému sčervenania.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa nedostať červená a ružová Kroky, ktoré treba vziať: 1

Odstráňte kofeín Kolísanie hladín kofeínu spôsobuje, že krvné cievy sa zužujú a dilatujú. Keď sa krvné cievy rozširujú, robí to červené . Okrem toho kofeín zvyšuje úzkosť, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť sčervenania.

2

Znížte spotrebu korenistých potravín. Kapsaicín v korenistých potravinách rozširuje krvné cievy, aby uvoľnili teplo, čo vedie k začervenaniu kože a návalu tepla . Buďte mierni v mexickej kuchyni a horúcej omáčke, ak sa budete ľahko rušiť.

3

Odstráňte alkohol. Niektorí ľudia majú pocit sčervenania tváre, keď pijú alkohol. K tomu dochádza preto, že je potrebný enzým na rozpad jednej z zložiek alkoholu. Ak sa pri konzumácii alkoholu červenate, poraďte sa so svojím lekárom.

4

Naplánujte reláciu hypnoterapie alebo naučte sa meditovať. Hypnoterapia rekvalifikuje podvedomie, aby reagovala inak na trapné sociálne situácie. Tiež zmierňuje úzkosť, čo znižuje riziko spláchnutia . Meditácia je ďalšia modalita, ktorá znižuje stres a úzkosť, ktoré môžu spôsobiť návaly tepla.

5

Skontrolujte svoje lieky. Určité lieky, najmä lieky na srdce a krvný tlak, spôsobujú návaly tváre a ľahké preplachovanie. Opýtajte sa svojho lekára, ak užívate niektorý z týchto liekov a ak sú súčasťou problému.

6

Získajte fyzickú skúšku. Niektoré zdravotné stavy, ako je hyperaktívna štítna žľaza, karcinoidný karcinóm v menopauze a rosacea, môžu spôsobiť návaly tváre a ľahké splachovanie.

7

Zapíšte sa do divadelnej triedy. Ľudia, ktorí sa červenú ľahko, sa často obávajú verejnej kontroly. Divadelná trieda vás naučí vychutnať si pozornosť a znížiť strach, že vás ľudia budú pozerať.

8

Diskutujte o liekoch predpísaných lekárom. Niektoré lieky pomáhajú zmierniť návaly horúčavy, ako sú beta-blokátory a anti-úzkostné tabletky. Používajte ich ako poslednú možnosť, pretože majú vedľajšie účinky.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Nevyhýbajte sa sociálnym situáciám, pretože sa ľahko červenajú. bude to len zvýšiť úzkosť, keď nakoniec vstúpi do jedného.