Oddychový tréning alebo TRX je módny nielen pre novosť tejto disciplíny, ale pre svoje úžasné výsledky. Ide o tréning založený na cvičeniach, ktoré sa vyvíjajú vďaka postroju ukotvenému k stropu alebo stene a ktoré umožňujú tréning celého tela pomocou telesnej hmotnosti a odolnosti voči gravitácii. Tento typ výcviku vám umožňuje urobiť cvičebný stôl v priestore približne dvoch metrov, ale ak chcete poznať výhody výcviku na pozastavenie tréningu alebo TRX, podrobne budeme detailovať.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody výcviku okruhov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jednou z hlavných výhod tréningového systému TRX je to, že ide o kompletný tréning. Školenie, ktoré sa zameriava na jadro tela, kde sú zahrnuté brušné, panvové, hýždenné, zadné a hrudné, čo poskytuje stabilitu a flexibilitu našej anatómii.

Preto hovoríme o úplnom tréningu, pretože posilnenie tejto oblasti tela ovplyvňuje ostatné, na rozdiel od toho, čo sa deje s výcvikom zameraným iba na určitú časť našej anatómie.

2

Výhodou, ktorú môžeme vidieť s ľahkosťou, je to, že znižuje brucho pri cvičení v oblasti trupu, čo tiež stabilizuje chrbticu. Posilnením svalov chrbta uvidíme zlepšenie určitých bežných problémov v tejto časti tela v dôsledku nedostatku svalov a vyhýbame sa možným zraneniam.

Povieme vám, ako robiť cviky s TRX pre brucho.

3

TRX posilňuje svaly a tým im umožňuje rýchlejšie sa rozširovať a mať väčšiu silu, na rozdiel od toho, čo sa stane pri sedení. To vám poskytne väčšiu silu a základný odpor, ktorý tiež zabráni zraneniam.

4

Výcvik v pozastavení umožňuje rôzne cvičenia na posilnenie svalov, ktoré chceme kedykoľvek, má tiež možnosť pridania ďalších prvkov, ako je fitball, krok, bou, atď., Okrem toho, že je možné pridať váhu v rôznych oblastiach telo, ako v zápästiach, členkoch a na hrudi, aby sa zvýšila jeho ťažkosť; Preto je to veľmi všestranné školenie .

S tréningom v pozastavení budeme identifikovať svalovú nerovnováhu a budeme môcť pracovať na kĺboch, aby sme sa vyhli nadmernému prerušeniu a aby sme nehrozili riziko zranenia tak, že by to bolo spôsobené nadmerným úsilím, čo spôsobilo množstvo problémov.

5

TRX je vhodný pre každého z každého veku, stačí prispôsobiť cvičenia sily a odolnosti každého z nich, aby boli schopní ich vykonať. Okrem toho pomáha bojovať proti stratám kostného tkaniva, takže praktizovanie u starších žien a mužov bude pre to prínosom.

6

Možnosť pracovať celé telo v malom priestore je jedným z veľkých prínosov tohto typu školenia, pretože je to kotva, ktorú môžeme umiestniť kdekoľvek, dokonca znížiť a nebudeme musieť mať ďalšie väčšie aby sa mohol cvičiť s týmto novým spôsobom výcviku.

Navyše vďaka svojmu dizajnu a funkčnosti môžeme vykonávať mnoho rôznych cvičení a meniť ich nepretržite, takže nie je rutina a posilňujeme čo najväčší počet svalov tela.

7

TRX tréning nám pomáha schudnúť , modelovať našu postavu a robiť to vyzerať viac štylizované. To je možné vďaka silu, ktorá sa používa pri tréningu na zavesenie, stimuluje nárast svalov, čo stimuluje metabolizmus, rýchlejšie a uľahčuje každodennú spotrebu kalórií.