Keď ste športovec, hlavne ak ste konkurenčný alebo elitný, šport sa stáva základnou súčasťou vášho života a nemôžete stráviť deň bez toho, aby ste si uvedomili svoju vášeň. Zjavenie športového zranenia môže byť traumatizujúce a spôsobiť vážne psychologické problémy pre športovca, najmä ak má stráviť nejaký čas bez tréningu alebo mimo súťaží. V čom rozumieme, čo prechádzaš a dáme vám niekoľko tipov, aby ste mohli zistiť, ako prekonať športové zranenia .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť zraneniam v telocvični Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedna z najdôležitejších vecí, ktorú musíte urobiť po tom, ako ste utrpeli zranenie, a po návrate do lekára alebo do nemocnice je uvedomiť si situáciu . Prijmite, že máte zranenie a dôsledky, ktoré bude mať v blízkej budúcnosti, možno, že nebudete schopný zúčastniť sa súťaže alebo zápasu.

2

V závislosti od zranenia by ste mali zostať niekoľko dní, niekoľko týždňov alebo mesiacov v kľude a dodržiavať lekárske špecifikácie, kým sa nezotavíte a nebudete mať plnú kapacitu. Uvedomte si, že ak ste súčasťou tímu a nie ste dobre uzdravený, nielen že sa ublížite sebe, spôsobujete nezvratné zranenie, ale celý tím.

Nepokúšajte sa znovu trénovať, ak si nie ste 100% istý, že to môžete urobiť tak, ako ste to urobili predtým.

3

Po prijatí fázy prijímania problému príde fáza rehabilitácie alebo odpočinku . Ak ste poslaní do fyzioterapeuta alebo rehabilitácie, musíte prísne dodržiavať špecifikácie odborníkov, pretože budú veľmi dôležité pre správne zotavenie. Vykonajte svoje indikácie, aj keď je ťažké urobiť určité cvičenia a ak je bolesť veľmi akútna, diskutujte s fyzioterapeutom a lekárom o zmene typu cvičenia.

4

Nenechajte sa prísť strach, veľa športovcov má zlé zotavenie alebo priamo prestať robiť tento šport zo strachu z opätovného zranenia. Ak ste dodržali stanovenie lekára, nemusíte sa obávať. Ak sa v určitom čase cítite ohromení, neváhajte sa poradiť so športovým psychológa, ktorý je špecialistom na túto tému a pomôžete športovcom veľa po traumatickom zranení. Nespadajte do depresie, môžete ju prekonať .

5

Naučte sa od chýb . Nerobte náhle pohyby na začiatku, ale musíte začať poznať svoje telo, vedieť ako ďaleko ste schopní dosiahnuť a aké pohyby by ste nemali robiť za žiadnych okolností. Uvidíte, ako s praxou a húževnatosťou budete tak ako predtým, než ste utrpeli zranenie, a tiež ste sa naučili dôležitú lekciu o živote: ste schopní všetkého, čo chcete urobiť.