Chia je rastlina pôvodom z Mexika, bylinnej prírody a patriaca do čeľade Lamiaceae. Rovnako ako u ľanu, najčastejšie používaným dielom je semeno, a to ako pre jeho výživové, tak i liečivé vlastnosti. Od staroveku sa semená chia používali ako základné potraviny v regiónoch Strednej Ameriky, a to tak na uspokojenie potrieb obyvateľstva a hospodárskych zvierat, ako aj na jednu z hlavných zložiek mnohých prírodných liekov. Ak ste počuli o jeho účinnosti a chceli by ste ju zahrnúť do vašej stravy, prečítajte si a zistite vlastnosti chia semien .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vziať semená Chia Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedným z jeho najrozšírenejších výhod je vysoký obsah omega-3 esenciálnych mastných kyselín. Táto zložka poskytuje protizápalové vlastnosti semien chia, pretože znižuje výskyt zápalových stavov, podporuje zdravie srdca a vyrovnáva hladiny cholesterolu.

2

Semená Chia sú silným prírodným antioxidantom, ktorý podporuje odstránenie voľných radikálov z nášho tela, ako aj prevenciu predčasného starnutia a udržiavanie pokožky sviežej a žiarivej.

3

Semená chia sú jedným z najkompletnejších zdrojov bielkovín, pretože majú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo nevytvára samo. Okrem toho sa skladá z vysokého obsahu vlákniny, ideálneho na boj s problémami so zápchou a pomáha všetkým týmito ľuďmi uspokojiť ich chuť do jedla rýchlo a zdravo.

4

Toto veľmi prospešné jedlo má päťkrát viac vápnika ako plnotučné mlieko a veľké množstvo bóru, čo je nevyhnutné pre to, aby naše kosti absorbovali vápnik. Okrem toho, semená chia sú bohaté na draslík, železo, fosfor, horčík a zinok, okrem iných dobrých minerálov.

5

Chia semená sa veľmi odporúčajú všetkým tým, ktorí trpia cukrovkou, pretože majú schopnosť kontrolovať hladinu cukru v krvi . Okrem toho sa tiež odporúča pre celiakov, neobsahujú lepok a ich zložky môžu prakticky pokryť väčšinu výživových potrieb nášho tela.

6

Chia je bohatá na vitamíny B, E a A, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj a rast svalov a tkanív. Pre tento a zvyšok vlastností sú semená chia odborníkmi na výživu považované za jednu z najlepších potravín, ktoré sú určené predovšetkým pre športovcov a ľudí, ktorí chcú zdravo kontrolovať svoju hmotnosť, ako aj bojovať proti obezite.

7

Môžeme ich konzumovať rôznymi spôsobmi, zmiešané s vodou, džúsom alebo mliekom, v šalátoch, zeleninových omáčkach, chlebe, cookies atď. Najlepšie je, aby ste ju odobrali a nepresiahli 25 g denne. Rovnako ako všetky potraviny, nadmerná spotreba môže mať opačný účinok ako požadovaná. Zahrňte semená chia vo svojej strave správne a využite všetky svoje vlastnosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.