Je pravda, že výška a vývoj svalov úzko súvisí s našou genetickou záťažou . Nemusíme však rezignovať, ak nie sme spokojní s našim fyzickým vzhľadom. V skutočnosti existujú športy, ktoré zahŕňajú napínacie cvičenia a tým nám pomáhajú získať výšku, ak ich praktizujeme v našej fáze rastu. V .com vám odhalíme, aké športy najviac pomáhajú rastu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie športové pre deti

basketball

Je to jeden zo športov s viacerými fanúšikmi na celom svete a je známy okrem iného aj pre nadmernú výšku mnohých hráčov.

Odporúča sa používať ho v štádiu rastu, pretože uprednostňuje predĺženie kostí . Vykonávanie skokov opakovane povzbudzuje kosti, aby sa neustále rozťahovali, aby sa nakoniec zdokonalili. Je jasné, že praktizovanie basketbalu vás nebude robiť z 1, 60 na 1, 85, ale ak budete trénovať od mladého veku, môžete získať úžasné odmeny.

Okrem rozťahovania kostí je basketbal ideálny na zvýšenie vašej agilnosti, reakčnej kapacity a vášho ducha spolupráce .

Ďalšou výhodou je, že nepotrebujete veľkú infraštruktúru na tréning basketbalu. Môžete umiestniť svoj kôš na dvore domu a väčšina vysokých škôl a inštitútov má súd, na ktorom môžu študenti hrať.

volejbal

Má výkon podobný basketbalu: opakované pokusy o dosiahnutie lopty spôsobujú, že sa vaše telo pretiahne a narovná, a to v rovnakom čase, ako sa svaly uzavrú . Týmto spôsobom je volejbal jedným z najprospešnejších športov, ktorý pomáha rastu. Okrem toho je tiež vynikajúci pre kardiovaskulárny systém.

plávanie

Napriek tomu, že učiť sa správne plávať môže byť pre dospelého ťažké, nie je to nemožné. Kúpanie je nepochybne jedným z najkompletnejších športov, pretože práve používajú paže, nohy, chrbát a brušnú časť. Okrem toho voda pomáha modelovať a vyvíjať tlak na celé telo, pomáha regulovať telesnú teplotu a súčasne sa naučíte ovládať dýchanie a zvyšovať kapacitu pľúc.

tanec

Hoci sa tancovanie zdá byť viac ako spôsob, ako sa baviť, čo nám pomáha s inými ľuďmi, je to vynikajúce cvičenie, ktoré podporuje rast. Tento šport, ktorý sa môže vykonávať samostatne alebo v pároch, vám môže pomôcť zatvrdnúť svaly, natiahnuť kosti a zlepšiť koordináciu pohybov a vyváženosť tela .

jazda na bicykli

Cyklistika pomáha veľa v rozvoji nohy, pretože podporuje napínanie všetkých kostí, ktoré ich tvoria, a zabraňuje problémom v kĺboch, ako sú kolená alebo členky, tým, že ich udržiava v neustálom pohybe. Okrem toho, aby ste zvýšili svoju schopnosť rásť, môžete trochu zdvihnúť sedlo, aby boli pohyby širšie.