Tenis, jeden z najrozšírenejších a najhranejších športov na svete, má veľa pravidiel a mnoho základných techník, ktoré sa musia dobre naučiť, aby mohli správne fungovať.

Hoci všetky športy vyžadujú odhodlanie, riadenie tenisových rakiet je jednou z aktivít, ktorá si vyžaduje viac času. Zvládnutie každého z hitov si zasluhuje prax okrem určitého talentu.

V tomto článku vám poskytneme niekoľko kľúčov, aby ste zistili, ako zlepšiť služby tenisu a aby ste slúžili silným a efektívnym spôsobom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť topspin slúžiť v tenis

Vyhradzujte reláciu výhradne pre službu

Je lepšie, aby sa stretnutie konalo výhradne v službe. Uvedomuje si konkrétne zahrievanie ramien, zápästia a pásu, v podstate, a dostane nápovedu na spustenie výzvy. Nie je dôležité, či existuje súper alebo nie, čo sa skutočne počíta s tréningom, aby sa lopta dostala raketou.

Začiatočná pozícia

Je praktické cvičenie východiskovej polohy (predná noha kolmá na sieť, zadná noha, rovnobežná so spodnou čiarou). Svojím rukom vrhá guľôčky smerom k dvom servisným schránkam. Presnosť, výkon a umiestňovanie sú tri kvality, s ktorými sa musí v tomto cvičení zaobchádzať.

Pohyb rakety

Potom pracuje na služobnom hnutí raketou, ale bez loptičiek. Koordinácia zbraní, kontinentálna priľnavosť, strečing, flexibilita, vplyv a sprievod. Všetko sa musí robiť v pomalom pohybe, s trpezlivosťou a odhodlaním.

Opakujte pohyb niekoľkokrát

Tretím ideálnym cvičením je opakovanie predchádzajúcich, ale pomocou herných nástrojov. Obávajte sa toho, že loptičky vstupujú do jednej a druhej strany. Alternatívne pozície, nastavené pohyby a jemné ladenie smerov.

energie

S cieľom zlepšiť citlivosť, výkon a bezpečnosť služieb . Je dôležité vyskúšať silné servírovanie a striedať ich s mäkšími, ktoré môžu fungovať ako druhé služby. Zabezpečenie obsluhy je na začiatku základom. Bude čas trvať ťažšie.

Iné cvičenia

Ako posledná časť stretnutia sa odporúča vyskúšať zložitejšie cvičenia. Je načase pracovať s plochou obsluhou a službou s efektom, buď rez alebo špička. V tomto kroku je dôležitá poloha lopty v hodoch, v závislosti od zvoleného typu zdvihu.

Konečný úspech

Konečný úspech závisí od stálosti každého z nich . Za predpokladu, že tento postup trvá nepretržite, s týždennou pravidelnosťou, služba môže za niekoľko týždňov zaznamenať veľké zlepšenie. Ak nie, spoľahnite sa na skúsenosti profesionálnych trénerov.