V basketbale existuje niekoľko techník, ktoré sa môžu zbaviť známky a vyskúšať si koš. Okrem klasického usporiadania (na podporu lopty do košíka) a kamarátov (rozdrvenia) sa nachádzajú ihriská z ďalekej strany. Jedným zo zdrojov, ktoré najviac používajú basketbalisti, je zastretie .

Zmes techniky a fyzickej formy je kľúčom k vyniknutiu v tomto aspekte basketbalu, testu, ktorý nie každý môže uspieť. Je tiež dôležité, aby basketbalové topánky boli veľmi kvalitné na podporu našich pohybov a skokov. Tu je návod na vylepšenie závesu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť trojnásobok v basketbale

Správna technika

Basketbalista pozná správnu pamäťovú techniku. Ruku a deväťdesiat stupňov, ale pre mnohých sa im zdá, že vždy dynamika hry prinúti vykonať ihrisko, ktoré hreší z nedokonalého. Potom sa musíte z psychologického hľadiska najskôr zlepšiť, než sa postavíte do správnej pozície.

Uhol ramena

Dajte si rameno s uhlom deväťdesiatich stupňov, bez myslenia a za niekoľko sekúnd (presne to, čo potrebujete na to, aby ste mohli označiť bez toho, aby ste boli označené), je vecou praxe a nemá iné tajomstvo ako opakovanie. Zahrnutie z nich do bežných tréningov vám zaručí, že hráte s dokonalou technikou.

Skok

Skok je základom pre zlepšenie závesu. Je dôležité, aby hráč skákal v správnom momente, aby získal takú hybnú silu, aby loptičku dodal energiu potrebnú na to, aby ho vložil do košíka. Rovnako ako uhol, nie je potrebné si myslieť, že musíte skákať, ale jednoducho to urobiť v správnom čase.

Nepretržitá prax

Cvičenie zásahov napomáha dokonalému skoku, hoci je tiež potrebné, aby sa pri výcviku tohto športu zahrnuli rutiny na skákanie. Musíte trénovať, aby ste získali výšku, ale bez toho, aby ste prestali praktizovať skoky aj v pozdĺžnom zmysle, pretože posilnia ostatné oblasti svalov nohy. Musíte sa snažiť maximalizovať svoju silu ako celok.

Svalové svaly

Musí sa vyvinúť svalstvo ramena, pretože, rovnako ako brucho, je to práve ten, ktorý pracuje pri hádzaní. Ak chcete zlepšiť pozastavenie výstrel, stojí za to vyhrať trochu formy v týchto dvoch oblastiach. Tónovanie a pôsobenie svalových skupín týchto dvoch oblastí nám prinesie obratnosť a obratnosť, dve vlastnosti, ktoré určite prispejú k tomu, že pozastavenie zásahu sa podstatne zlepší.