Existuje veľa teórií o stravovaní, ktoré sa zaoberajú dobrými jedlami, ktoré chudnúť, zlé kombinácie pre naše zdravie alebo dobré jedlá proti niektorým chorobám. Zo všetkých mýtov o jedle, ktoré existujú dnes, sú niektoré, ktoré sú pravdivé a iné, ktoré sú falošné, chcete vedieť, čo sú?
Ukážeme vám, aké sú mýty o jedle a vysvetľujeme, či sú skutočné alebo naopak, nemajú vedecký základ.
Falošný mýtus o jedle je, že pitná voda, zatiaľ čo budete jesť, je výkrm . Musíte mať na pamäti, že voda nemá žiadne kalórie, preto, ani vykrútiť, ani schudnúť, vezmete to kedykoľvek. Okrem toho voda poskytuje veľa minerálov a pomáha hydratovať naše telo.
V tomto článku objavíte do hĺbky, prečo je tento názor nepravdivý.
Pravdivý mýtus o jedle je to, čo sa týka mrkvy ako jedla, ktoré lepšie našu víziu. Je známe, že potraviny bohaté na vitamín A pomáhajú lepšie vidieť, najmä v časoch perličiek; Ak naše telo nemá tento vitamín, naše oči môžu byť odporné.
Mrkva obsahuje veľké dávky vitamínu A, takže sa stáva ideálnym jedlom, aby sme sa postarali o naše vízie . Okrem toho prináša vitamín A mnoho výhod nášmu telu: zistite si čítaním článku o výhodách vitamínu A.
Ďalším z falošných mýtov o jedle sa odkazuje na riedenie vlastnosti ľahkých potravín. Predpokladá sa, že konzumácia ľahkých potravín pomáha ľuďom schudnúť: tento mýtus je úplne nepravdivý, pretože len ľahký produkt, ktorý sa líši od bežného, je, že existujú niektoré jeho kalorické zložky, ktoré boli znížené alebo odstránené.
Preto ľahké jedlo nemá žiadnu zložku, ktorá má riedidlo vlastnosti; áno, získavajú menej ako bežné, ale na úkor veľkého množstva chemických prvkov, ktoré sú pre zdravie málo prospešné.
Skutočným mýtom o jedle je, že sa hovorí, že šalát je dobré jedlo na prevenciu rakoviny, najmä rakoviny žalúdka.
Nielenže hovoríme o šaláte, ale všetky zelené listové zeleniny s veľkým zdrojom vitamínov C, vitamínov E a karoténu prispievajú k zníženiu možnosti trpieť touto chorobou, ako aj inými kardiovaskulárnymi chorobami.
Mýty o jedení často zdiskreditujú výhody jedenia chleba a dávajú mu falošnú charakteristiku: chlieb vás tukuje . Táto teória je úplne falošná, pretože chlieb je základom našej stravy a nachádza sa v hlavnej časti tradičnej potravinovej pyramídy.
Navyše je to jedlo, ktoré nám poskytuje zdroj vlákniny, minerálov, sacharidov a vitamínu B. Vieme, že 100 gramov tuku je ekvivalentom 900 kalórií, avšak ak jedeme 100 gramov chleba, naše telo spracováva len 240 kalórií. kalórií.
Navyše, jesť chlieb je dobrou voľbou v strave, pretože pomáha zvyšovať pocit sýtosti a vlákno nezhromažďuje nasýtené tuky v tele. V tomto článku vám hovoríme pravdy a lži chleba.
Skutočný mýtus o jedle je, že korenie je lepšie ako korenie pre vaše jedlá, ako soľ. Dôvodom je to, že korenie nezvyšuje krvný tlak, a preto jej nahradenie soľou môže byť dobrou voľbou na udržanie vášho krvného tlaku v rovnováhe.
Avšak vzhľadom na dráždivé vlastnosti korenia sa neodporúča konzumovať ľudí s tendenciou trpieť hemoroidmi, žalúdočnými alebo intestinálnymi problémami.
Ďalší falošný mýtus o jedle sa týka integrálnych produktov. Mnoho ľudí verí, že pri konzumácii celých potravín znižuje príjem kalórií, avšak táto teória je falošná.
Mali by ste vedieť, že celé potraviny majú množstvo kalórií, ktoré sú veľmi podobné bielym produktom, čo ich však odlišuje od ich vysokého obsahu vlákniny, čo je zložka, ktorá uprednostňuje sýtiaci účinok, ako aj zlepšuje črevný transport
Určite nie je to po prvýkrát, čo počujete, že najlepšia vec na zdravú výživu je piť aspoň dva litre vody denne . A mali by ste vedieť, že táto teória o kŕmení je pravda, pretože pitnou vodou dostávame naše obličky, aby lepšie pracovali a pomáhali detoxikovať naše telo elimináciou toxínov.
Mýtus o jedle, ktoré sa rozširuje v posledných časoch, je ten, ktorý zabezpečuje, že jedlo ovocie po jedle vás tuku . Toto je ďalší falošný mýtus, ktorému sa podarilo preplávať do mnohých kuchýň silou, v ktorej sa rozšíril.
Bez ohľadu na to, kedy sa konzumuje ovocie, kalórie v tomto jedle sú rovnaké. Aj keď je pravda, že vzhľadom na vysoký obsah vlákniny v ovocí je pocit nasýtený, čo vyvoláva, že je perfektné ho brať pred každým jedlom a nepríde k stolu s tak veľkým hladom.
V tomto článku vám odhalíme, či je zlé jesť veľa ovocia, ako aj výhody ovocia.
Ak neviete, či chcete variť olejom alebo maslom, mali by ste mať na pamäti, že existuje mýtus o jedle, ktoré hovorí, že olej je zdravší ako maslo a tento mýtus je pravdivý. Olej je rastlinného pôvodu, takže neobsahuje cholesterol; na rozdiel od sadla, ktorý je živočíšneho pôvodu a obsahuje viac tukov a cholesterolu.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár