Hľadáte alternatívu na maximalizáciu vitamínov a živín zeleniny a zabezpečte ich všetky výhody, zeleninové šťavy sú ideálnou možnosťou, ktorá umožňuje konzumovať surovú zeleninu bez toho, aby zmenila ich vlastnosti, ako sa vyskytuje pri varení. Ale aké sú najlepšie kombinácie na výrobu skutočne chutných a dobrých šťáv pre naše telo? V .com vysvetľujeme, ako vyrobiť chutné a veľmi ľahké zeleninové šťavy .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť zelené džúsy

Zlepšite chuť zeleninových štiav

Napriek tomu, že samotné zeleninové šťavy sú pre niektorých ľudí veľmi silné, môžu byť pre niektorých ľudí veľmi silné, takže je vždy výhodné pridať ovocie, aby sa zlepšila ich chuť, urobili ich lahodnejšími a tiež zvýšili ich nutričnú hodnotu.

V tomto prípade je jablko vynikajúcou alternatívou k kombinácii so zelenou listovou zeleninou, zatiaľ čo oranžová sa hodí k tej zelenine, ktorá poskytuje viac beta-karoténu, ako je mrkva.

Mrkva a petržlenová šťava

Samotná mrkvová šťava je obľúbenou a osviežujúcou alternatívou, ktorá je v lete ideálna, a to najmä kvôli jej príspevku beta-karoténu, ktorý nám umožňuje dosiahnuť lepšie opaľovanie spolu s mnohými vitamínmi tejto zeleniny. Spolu s petržlenom, depuračným a prirodzeným diuretikom sa usudzuje, že táto zeleninová šťava je schopná uprednostniť odstránenie tekutín a tuku.

Pri príprave je potrebné:

• 2 čerstvé mrkvy
• 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňate
• Polovica citrónovej šťavy

Ošípajte mrkvu a vložte ich do mixéra alebo kuchynského robota. Zmiešajte s trochou vody, pridajte petržlenovú vňať, znova premiešajte a potom napnite, pridajte citrónovú šťavu, aby ste pridali nádych chuti a vychutnajte si lahodný nápoj.

Mrkva, jablková a repková šťava

Keďže mrkva je zelenina používaná pri výrobe štiav, možnosti stačia na to, aby sa urobili chutné a výživné kombinácie. Jednou z najobľúbenejších je mrkva, repa a jablko, silná alternatíva kvôli jej čistiacej sile, uľahčujúcu trávenie a vyživovanie nášho tela.

Ak chcete urobiť túto lahodnú šťavu budete potrebovať:

• 1 čerstvá mrkva
• 1 stredná repa
• 1 stredne zelené jablko
• 1 šálka vody

Umyte a olúpejte mrkvu a repu, umyte jablko, ale nechajte ho olupovať. Dajte všetko do mixéra alebo kuchynského robota s pol tekutinou, likérom a dieťaťom. Za pár minút si môžete vychutnať prírodné divy.

Špenát, zeler a uhorka šťavy

Ak máte radi zelenú zeleninu, niet pochýb o tom, že toto je vaša šťava. Šťavy špenátu, zeleru a uhorky sú ideálnou možnosťou na zníženie zadržiavania tekutín, zlepšenie črevného tranzitu a podporu úbytku hmotnosti. Potrebujete iba:

• 2 stopky celeru
• 5 listov zo špenátu
• Polovičné uhorky

Umyte všetky ingrediencie, odlúpnite uhorku a pridajte ju do mixéra alebo kuchynského robota. Za pár minút sa budete tešiť zo šťavy plnej živín a výhod.

Celer a citrónová šťava

Jedná sa o jednu z najjednoduchších a najpopulárnejších alternatív zeleniny, to všetko vďaka vlastnostiam zeleru, medzi ktorými vyniká jej diuretická a dezinflamačná schopnosť spolu s citrónom zaťaženým antioxidantmi a používa sa predovšetkým na odstránenie tuku a čistenie organizmu.

Aby ste túto šťavu vyrobili, potrebujete iba:

• 2 alebo 3 stopky celeru
• Prírodná šťava z citrónu

Všetko zmiešajte so šálkou minerálnej vody v mixéri alebo kuchynskom procesore a vychutnajte si tento nápoj, ktorý vám uprednostňuje vaše zdravie.

Najlepší čas ich vziať

Aj keď môžete piť svoje zeleninové šťavy kedykoľvek počas dňa, najlepší čas na to, aby ste to urobili, je ráno, keď sa zobudíte a pôjdete. Je to preto, že počas týchto hodín a za týchto podmienok vaše telo lepšie vstrebáva živiny a maximálne využíva vlastnosti šťavy, pomáha čistiť vaše telo a eliminovať nahromadené toxíny.

Pokiaľ pijete zeleninový džús na prázdny žalúdok, počkajte aspoň 20 minút na raňajky.