Zelený čaj je naozaj mimoriadny nápoj, o ktorom sme už hovorili, a že vďačí svojmu "kúzlu" silnej živine nazývanej epigallocatechin gallate alebo EGCG . Tento typ čaju dokazuje, že jedlo (alebo nápoj, v tomto prípade) je naozaj najlepším preventívnym liekom, ktorý existuje. Pred nejakým časom sme napísali o výhodách zeleného čaju, avšak výskum tohto nádherného nápoja stále pokračuje, a preto dnes uvidíme "desiatku" dôvodov, prečo by ste ho mali zahrnúť do vašej stravy, ak ešte nemáte ste urobili

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako pripraviť mätový zelený čaj Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Zabraňuje akumulácii cholesterolu v tepnách a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Všetky štúdie vedú k záveru: EGCG pomáha zabrániť akumulácii tuku v tepnách.

2

Vedci skúmali účinky EGCG proti baktériám, ktoré sa nachádzajú v ústach a ktoré sa nazývajú Streptococcus mutans, a ukázali, že proti nim sú účinné. EGCG sa používa v mnohých zubných výrobkoch a materiáloch, ale pitie zeleného čaju by malo mať podobné inhibičné účinky. Iný výskum potvrdzuje antibakteriálny účinok zeleného čaju proti škodlivým zubným baktériám.

3

Zelený čaj pomáha spomaliť rast rakoviny prsníka, pretože EGCG inhibuje metabolizmus rakovinových buniek u nádorov prsníka.

4

Spotreba zeleného čaju pomáha chrániť pokožku pred UV žiarením. To neznamená, že by ste mali prestať používať ochranu proti slnečnému žiareniu, ale pravdepodobne, ak ho konzumujete, vaša pokožka bude lepšie chránená proti žiareniu ultrafialového žiarenia.

5

(A jeden z najlepších) Zelený čaj je mimoriadna sada tukových torpédoborcov. V podstate preto, že EGCG zvyšuje rýchlosť, ktorou tuk v tele spaľuje zvýšenie bazálneho metabolizmu, okrem iného "zlepšenia", ktoré spôsobujú, že pri spotrebe zvyčajne spaľujeme viac tuku. Zaujímavosťou je výskum, ktorý ukazuje, že väčšina tuku, ktorý spaľuje zelený čaj, je brušný tuk. Je to preto, lebo EGCG spolu s katechínmi aktivujú gény pre spaľovanie tukov v brušnej dutine, aby urýchlili úbytok hmotnosti o 77% v porovnaní s ľuďmi, ktorí ju nekonzumujú.

6

Udržuje stabilnú telesnú energiu, pretože má schopnosť zlepšiť používanie inzulínu telom. To je samozrejme vďaka systému EGCG, ktorý zlepšuje používanie inzulínu v tele, čo zabraňuje hrotom a pádom, ktoré spôsobujú únavu, podráždenosť a chuť jedla s cukrom.

7

Podľa viacerých výskumov má zelený čaj schopnosť byť užitočný proti niekoľkým druhom rakoviny, medzi ktoré patria rakovina pľúc, rakovina hrubého čreva a rakovina prostaty. Je to preto, lebo EGCG potláča rast niektorých typov rakovinových buniek, dokonca v niektorých prípadoch bolo vidieť, že spôsobuje ich elimináciu.

8

Zabraňuje starnutiu pokožky a tvorbe vrások. Štúdie ukazujú, že EGCG môže byť 200 krát účinnejší ako vitamín E pri deštrukcii voľných radikálov, ktoré poškodzujú pokožku. Voľné radikály reagujú so zdravými bunkami v tele a v prípade kožných buniek je možné znížiť vrásky a iné príznaky starnutia.

9

Obsahuje silný antioxidant, ktorý zabíja voľné radikály. Ako sme už videli, zelený čaj obsahuje silný antioxidant, ktorý môže mať pozitívny vplyv oveľa viac ako kožné bunky. Voľné radikály sa čoraz viac spájajú s prevenciou mnohých závažných chronických ochorení, ako je artritída, cukrovka a rakovina. Majte na pamäti.

10

Je to bohaté! Ak to vyskúšate a nepresvedčuje vás, nevzdávajte sa, najprv vyskúšajte niekoľko rôznych typov (existuje niekoľko typov zeleného čaju ) a potom ich konzumujte teplým alebo studeným. Môžete si tiež vyskúšať osladenie steviou namiesto cukru alebo uvedením kvapiek citróna, čo prináša skvelý nádych. Zatiaľ čo odborníci odporúčajú 2 až 3 šálky zeleného čaju denne, nemusíte začať konzumovať toľko, v skutočnosti sa môžete pokúsiť pridať jednu alebo dve čajové lyžičky listov zeleného čaju do šálky hervidnej vody a nechať ju sedieť päť minút. Potom môžete vylejeť ľad, ak ju chcete piť ako studený nápoj. Pokiaľ ide o porovnanie s čiernym čajom alebo kávou, dovoľte mi povedať, aby ste sa nestarali, pretože obsahuje oveľa menej kofeínu než tieto.