Chlieb je jedným z prvých jedál, ktoré nás zakazujú konzumovať, keď začneme diétu chudnutia, ale je tiež jednou z ingrediencií, ktoré nás najviac stávajú na výstupe a výmene. Existuje však veľa mýtov o chlebe a budeme analyzovať jeden z nich, ktorý viac vykvasuje, drobky alebo chlebovú kôru?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako rozmraziť chlieb Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Hoci existuje veľa ľudí, ktorí si myslia, že drobky vykrmujú viac ako kôru a rozhodnú sa ju odstrániť a konzumujú iba kôru, pravdou je, že sú úplne zle, pretože je to opak. A je to logická otázka: drobek má viac vzduchu a vody ako kôrka; Keďže je menej hustý, vyživuje menej.

2

Aj keď je pravda, že samotný chlieb má vcelku rovnakú kalóriu ako v drobenke, tak v kôre -288 kalórií na 100 gramov bagetu - ak by sme jedli rovnaké množstvo drobku ako kôra oddelene, plus kôra za účelom konzistencie. Vonkajšia časť chleba je kompaktnejšia ako vnútorná strana, ktorá je viac hubovitá.

3

Každopádne, v bohatej a pestrej strave, dietológovia súhlasia, že chlieb je viac ako odporúča. Konkrétnejšie odporúčajú konzumovať denne 220 až 250 gramov tejto potraviny, rozdelených na rôzne dávky. A ak ju tiež úplne konzumujeme, poskytneme nášmu telu veľa vlákniny, ktoré potrebuje počas celého dňa.

4

Povieme vám pravdy a lži chleba, aby ste zničili mýty, ktoré sa týkajú tohto jedla. Môžete tiež zistiť, čo sú mýty o jedle a uvidíte, čo je pravdivé.