Chcete chudnúť zdravým a prirodzeným spôsobom? Potom môže byť fenikel váš najlepší spojenec, pokiaľ budete sledovať vyváženú výživu a urobíte nejaké cvičenia. Táto rastlina, pôvodom v stredomorských oblastiach, sa považuje za veľký prírodný tráviaci prostriedok, depuračný a sýtý. Preto a pre ďalšie prospešné vlastnosti tejto rastliny sa odporúča ako dokonalý doplnok znížiť niektoré veľkosti, ak trpíme zadržiavaním tekutín a akumuláciou tuku.

Ak chcete vedieť, ako môžete použiť túto rastlinu na dosiahnutie svojho cieľa, venujte pozornosť tomuto článku, v ktorom vysvetľujeme vlastnosti tohto rastliny, ako pripraviť feniklový čaj, aby schudnúť krok za krokom a aké sú jeho kontraindikácie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť s fenyklom

Vlastnosti fenyklu, aby schudla

Ak ste niekedy premýšľali o tom, aký fenikel je dobrý, musíte vedieť, že v tradičnej medicíne sa používa ako domáci liek na rôzne aspekty zdravia a že je tiež veľmi obľúbený v stredomorskej kuchyni. Táto bylina je vhodná pre náš metabolizmus, na zníženie úzkosti, ktorú môžete jesť, a dokonca môžete zvýšiť poprsie s feniklom a tiež ho použiť na liečbu zápachu.

Čoraz viac sa používa na to, aby nám pomohla eliminovať tekutiny a znížiť tuk, čím sa znižuje objem nášho tela, najmä ak sa používa v infúzii. Takže, čo je použitie fenyklu v infúzii ?, Potom na liečbu tráviacich problémov prirodzeným a priamym spôsobom, a navyše, posilniť lekárske ošetrenie, diéty a cvičenie, ako schudnúť.

Táto bylina sa skladá najmä z vlákien, draslíka, horčíka, vápnika, jódu, arginínu, kyseliny glykolovej, kyseliny chlorogénnej, kyseliny kávovej a obsahuje veľa vitamínu C a B3. Vďaka tejto kompozícii existuje veľa vlastností fenyklu pre zdravie a samozrejme, ako schudnúť. Medzi vlastnosťami feniklu pri chudnutí nájdeme nasledovné:

Zlepšuje trávenie a aktivuje metabolizmus

Táto bylina je veľmi tráviaca, pretože pomáha syntetizovať potravu a urýchľuje intestinálnu pohyblivosť a metabolizmus. Takto sa živiny dobre absorbujú pri eliminácii toxínov, zlepší sa črevný tranzit a vylučuje tráviaci trakt. To všetko prispieva k ľahšiemu úbytku hmotnosti, eliminácii kvapalín, toxínov a horľavých tukov.

Veľký diuretik

Je vynikajúcim diuretikom, ktorý vám pomôže odstrániť ľahko zadržané tekutiny, takže si všimnete, že sa vám trochu odplaví a súčasne eliminujete toxíny, ktoré bránia tomu, aby iné orgány ako pečeň dobre fungovali. Okrem toho pomáha metabolizovať tuky na zlepšenie funkcie pečene.

Znižuje chuť do jedla

Táto rastlina sa považuje za dobrú potlačujúcu chuť k jedlu, ktorá nám pomáha mať väčší pocit plnosti. Týmto spôsobom budete konzumovať menej množstva zbytočných a nezdravých potravín, ktoré sú zvyčajne zaujaté tým, že máte strach z jedla, keď cítite úzkosť a hladu často.

Nízke kalórie

Ako sme videli, má veľa zložiek, ktoré sú veľmi prospešné, ale má aj nízky obsah kalórií. Preto ho užívate ako doplnok v našej strave, či už v infúzii alebo v receptoch hlavných jedál, získavame všetky živiny, ktoré poskytuje, a súčasne budeme jesť veľmi málo kalórií. Toto spolu so skutočnosťou, ktorá uspokojuje, ako sme si poznamenali, je dokonalým doplnkom, aby sa zabránilo úzkosti, ktoré sa môžu vyskytnúť počas diéty, ako schudnúť.

Ako si vziať fenikel schudnúť

Ako sme videli, vďaka vlastnostiam tejto rastliny, zbaviť nahromadených tukov, mať menej kvapaliny zachované a samozrejme dosiahnuť plochý žalúdok s fennelom je možné. Ak ste sa rozhodli znížiť niektoré veľkosti a ste už začali robiť denné cvičenie a vyvážené stravovanie, stačí vedieť, ako pripraviť fennelový čaj, aby ste schudli . Takže dávajte pozor na tieto jednoduché pokyny na prípravu tohto prospešného čaju:

prísady

• 2 šálky minerálnej vody
• 1 polievková lyžica semien feniklu alebo 3 vetvičky
• 1 čajová lyžička chia semien

príprava

1. Varenie vody v hrnci alebo malom hrnci a keď dosiahne bod varu, pridajte semená týchto dvoch rastlín a znížte teplo na polovicu, zatiaľ čo trochu miešajte.
2. Znížte teplo na minimum a ponechajte poklop pokrytý vekom 10 minút a odstráňte z tepla.
3. Nechajte to sedieť pokryté 15 minút, napnúť a naliať čaj do pohára a môžete si vziať.
4. Ak sa rozhodnete osladiť, použite malú čajovú lyžičku prírodného medu alebo trochu stevie.

Ak si všimnete jeho účinkov, pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, najlepšie je podávať 3 šálky fenyklového čaju denne : jeden na prázdny žalúdok, druhý po jedle a pred spaním. Ak to urobíte veľa a uložte ho do chladničky, môže to zvyčajne trvať až dva dni.

Ak chcete zlepšiť riedenie fenyklu a chí, odporúčame vám pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, alebo že v čase infúzie pridajte malú prasličku alebo púpava, dve bylinky veľmi diuretické a odstraňujúce látky, ktoré pomáhajú eliminovať kvapaliny a zadržané tuky.

Recepty s fenikelom, aby schudnúť

Ak sa zaujímate o to, ako variť fenikel, aby ste využili jeho výhody v každodenných jedlách, venujte pozornosť nasledujúcim návrhom:

• Omeleta feniklu: jednoducho musíte vybrať počet vajec, ktoré chcete použiť, v závislosti od veľkosti tortilly, ktorú chcete urobiť, a akonáhle sa vajíčko začína nastavovať, musíme pridať niekoľko výhonkov tejto čerstvej rastliny.
• Losos pečený s feniklom: existuje veľa spôsobov, ako variť túto modrú rybu a jedným z nich je, že v čase pridávania bylín sme sa rozhodli použiť túto rastlinu.
• Fenikálny vývar : tento vývar je chladný a jednoducho musíte uvariť vetvičky tejto rastliny a pridať všetky ingrediencie, ktoré chcete dať chuť tejto miske, od mäsa po rôzne druhy zeleniny. Vyhnite sa tvorbe polievky pridaním cestovín, ak chcete schudnúť.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie fenyklového čaju

Hoci táto rastlina je veľmi užitočná pre naše telo a môže nám pomôcť znížiť objem a hmotnosť, má aj vedľajšie účinky, ak prekročíme jej spotrebu a súčasne máme aj kontraindikácie.

Preto medzi vedľajšími účinkami nadmernej spotreby fenikelu zistíme, že spôsobuje svalové kŕče, zmeny v nervovom systéme, fotodermatitídu (kožné erupcie spôsobené vystavením slnku) a intoxikácii. Okrem toho musíme mať na pamäti nasledovné kontraindikácie fenyklu predtým, ako sa rozhodnete ho vziať a samozrejme najprv prediskutovať s naším lekárom:

• Tehotné ženy to nemôžu vziať, pretože sú stimulantom maternice, takže by to mohlo spôsobiť potrat.
• U dojčiacich žien, pretože neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinkoch na matku ani na dieťa a je lepšie sa vyhnúť jej používaniu.
• Jeho spotreba, najmä jej semená, je kontraindikovaná u ľudí, ktorí užívajú lieky na epilepsiu a iné typy záchvatových ochorení.
• Ľudia s alergiami na túto rastlinu alebo na druhy tej istej rodiny.
• Zakázané u ľudí s hypotyreózou kvôli vysokému obsahu jódu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.