Nadváha alebo obezita môže vážne ovplyvniť vaše zdravie a zvýšiť pravdepodobnosť utrpenia chorôb, ktoré postihujú srdce, krvný tlak, zdravie kostí, cholesterol a správne fungovanie našich životne dôležitých orgánov. Existujú rôzne spôsoby, ako zistiť, či ste obézni a budeme ich odhaľovať, aby ste vedeli, či máte túto chorobu.

Pokračujte v čítaní a nájdete odpoveď na vašu otázku " Ako vedieť, či som obézny ?" s jednoduchými pokynmi, ktoré vám pomôžu určiť aktuálnu zdravotnú situáciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vybrať liečbu na boj s obezitou

Vypočítajte BMI

Jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ktoré vám pomôžu vedieť, či ste obézni, je vypočítať Index telesnej hmotnosti, to znamená množstvo hmoty, ktoré vaše telo má vzhľadom na vzťah medzi hmotnosťou a výškou.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča použitie tohto výpočtu BMI na určenie množstva tuku, ktorý sa hromadí; Je to veľmi jednoduchý a praktický výpočet, ktorý môže pomôcť niekomu vedieť, či je vo fyzickom stave nadváhy alebo obezity .

Spôsob výpočtu je veľmi jednoduchý: stačí rozdeliť váhu (v kilogramoch) na výšku vyjadrenú v metroch a na štvorčeku. Napríklad, ak vážite 65 kg a meráte 1, 65 cm, mali by ste urobiť nasledujúci vzorec:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI

Na priloženom obrázku môžete vidieť tabuľku výsledkov, ktorú musíte skontrolovať, aby ste poznali výsledok získaný z tohto vzorca. V príklade, ktorý sme vám dali, sa zdá, že osoba s 24 BMI nie je v situácii nadváhy, ale je normálna.

Ak ste neboli len jasní, v tomto článku vysvetľujeme krok za krokom, ako vypočítať BMI.

Zmerajte obvod pása

Ďalším spôsobom, ako zistiť, či ste obézni, je pomocou pásky. Umiestnite ho pod rebrá, v oblasti, kde sa začne tvoriť pás ; Vypočítajte veľkosť tejto pásky a skontrolujte ju nižšie uvedenou tabuľkou:

• Máte zdravé telo: ak ste muž a váš pás sa pohybuje menej ako 94 cm, alebo ak ste žena a váš pás meria menej ako 80 cm

• Máte mierne nadváhu : ak ste muž, máte medzi 94 cm a 102 cm alebo ak ste žena a číslo, ktoré dostanete, je medzi 80 cm až 88 cm

• Trpíte obezitou : ak ste muž a počet pasu dosahuje viac ako 102 cm alebo ak ste žena a dosiahnete viac ako 88 cm

Dôsledky obezity

Obezita je fyzické ochorenie, ktoré môže viesť k vážnym zdravotným problémom od únavy až po poruchu niektorých našich životne dôležitých orgánov. Medzi dôsledky obezity v závažnejších stupňoch patria:

• Vzhľad diabetu typu B
• Vzhľad vysokého krvného tlaku
• Kardiovaskulárne problémy
• artróza
• Viac riziko rakoviny hrubého čreva, prsníka alebo gastrointestinálneho traktu

Ak trpíte obezitou, je dôležité, aby ste chodili k lekárovi, aby ste zmenili svoj životný štýl a zvolili si zdravšie postupy: vyvážená strava a cvičenie každý deň sú najlepšími spojencami, ktorí majú dobré zdravie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.