Zápcha nastane, keď sa zmenil črevný tranzit a črevo sa nepohybuje dostatočne na to, aby presunula stoličku, a preto je evakuácia komplikovaná. To spôsobuje nepohodu osobe trpiacej zápchou a je potrebné hľadať spôsoby liečenia tohto gastrointestinálneho problému. Chceme vysvetliť niektoré spôsoby ako prirodzene bojovať proti zápche a tak regulovať tranzit.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Dobrá zelenina pre zápchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedlo je jedným z faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú črevný tranzit a môžu viesť k zápche v prípade, že nepožívajú potrebné množstvá určitých živín, najmä vlákien. Preto, ak chceme liečiť zápchu prirodzene, mali by sme začať vhodnou stravou a zvoliť si potraviny, ktoré pomáhajú evakuácii, medzi ktorými vyniká väčšina zeleniny a ovocia alebo celých zŕn.

2

Bude tiež dôležité, aby ste pili veľa vody a zostali hydratovaní, aby ste vyriešili problémy tráviaceho systému a uvoľnili zápchu. A to, že kvapalina je základom správneho intestinálneho tranzitu; Mali by ste piť najmenej jeden a pol litra vody denne, nielen s jedlom, ale počas dňa.

3

Tiež získať rutinné ísť do kúpeľne bude tiež dobrý spôsob, ako sa pokúsiť bojovať proti zápche. Týmto spôsobom odporúčame, aby ste sa pokúšali vždy ísť súčasne a aby ste sa uvoľnili v čase, keď idete do kúpeľne. Je nevyhnutné, aby ste nepotlačili túžbu po oplodnení, ale nesmiete donútiť ani vylúčenie.

4

Fyzické cvičenie je tiež prínosom pre pravidelnú evakuáciu výkalov a podobne sedavý životný štýl je jednou z častých príčin zápchy. Preto by ste mali byť stále fit a vykonávať fyzické aktivity neustále.

5

Môže byť tiež veľmi užitočné robiť brušné a respiračné cvičenia proti zápche. Mali by ste inšpirovať tým, že dobre otvoríte pľúca a vydychujete s nadšením, dýchaním s úmyslom, aby bránica stlačila stoličku prirodzeným spôsobom, keď sa otvoria zvierky.

6

Ak uvedené odporúčanie nefunguje, môžete využiť prírodné preháňadlo, ktoré pomáha regulovať črevný tranzit, ako je to v prípade kapsúl Anise green. Tieto výrobky sú vyrobené z prírodných aktív, ktoré aktivujú gastrointestinálny systém a vrátia normálne fungovanie črevného tranzitu.

7

Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak problém pretrváva, aby vás preskúmal a urobil vhodnú diagnózu spolu s najvhodnejšou liečbou pre váš konkrétny prípad.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.