Tryptofán je esenciálna aminokyselina, to znamená, že telo ju nevyrába, ale je to jedlo, ktoré ho dodáva. Tiež známy ako " potešenie hormón ", existuje mnoho výhod tryptofánu, medzi ktoré patrí udržanie nálady alebo bojovať proti spánku problémy. Preto musíme zaručiť našu pohodu a uistiť sa, že jeme potraviny bohaté na tryptofán, a ak to nestačí, hľadať dodatočné zásobovanie. Aby ste nemali žiadne pochybnosti, vysvetľujeme, ako trpieť s tryptofánom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú vlastnosti tryptofánu? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ako sa to deje s ostatnými živinami a aminokyselinami, ktoré prichádzajú do nášho tela prostredníctvom jedla, je potrebné zabezpečiť tento príspevok do tela, aby sa zabezpečilo zdravie železa. Treba preto poznamenať, že tryptofán je prítomný v proteínoch a je potrebný pre naše blahobyt vďaka tomu, že sa podieľa na rôznych procesoch organizmu.

2

Je tiež dôležité poznamenať, že tryptofán je nevyhnutný pre segregáciu serotonínu, neurotransmitera mozgu, zodpovedného za reguláciu životne dôležitých stavov, ako je nálada, spánok alebo chuť do jedla. Preto bude nevyhnutné brať tryptofán, aby sa zabezpečilo správne vykonávanie všetkých týchto procesov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, odporúčame si prečítať náš článok o výhodách tryptofánu.

3

Jedlo by malo byť hlavným zdrojom tryptofánu, preto musíme do stravy zahrnúť tie produkty, ktoré ju obsahujú. Ako sme uviedli, táto aminokyselina sa nachádza v potravinách s bielkovinami, takže bude potrebné konzumovať:

• mäso
• ryby
• vajíčka
• mliečne výrobky
• zelenina
• orechy

4

V tých prípadoch, keď strava nie je dostatočná, bude potrebné nájsť iné spôsoby, ako prispieť k tejto organizácii aminokyselinu. Jedným z najčastejších je vybrať doplnky stravy s L-tryptofánom, ako je Triptomax. Týmto spôsobom zabezpečíme, aby boli hladiny tryptofánu dostatočné a naše telo fungovalo správne.

5

Bude potrebné poradiť sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o primeraných úrovniach tejto aminokyseliny a o vhodnej liečbe v každom prípade o tom, ako užívať tryptofán.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.