Kontraktúra je nedobrovoľná, trvalá alebo trvalá kontrakcia jednej alebo viacerých svalových skupín . Sú časté u športovcov, ale každý môže trpieť vynaložením príliš veľkého úsilia na sval alebo vykonaním zlého gesta . Tam sú tiež časté kontrakcie v krku spôsobené zlým držaním tela, keď sedí alebo trávia mnoho hodín v rovnakej pozícii. V tomto článku vám ponúkame niekoľko tipov, ako vyliečiť svalovú kontraktúru.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako rozlišovať medzi svalovou kontraktúrou a slzami Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Po prvé, stojí za zmienku skutočnosť, že keď sa objaví svalová kontraktúra, je nevyhnutné nevynútiť zmluvnú oblasť, tj odpočívať a v prípade potreby imobilizovať postihnuté svaly. Podobne je dôležité vedieť, ako rozlišovať medzi svalovou kontraktúrou a slzou, pretože liečba sa bude líšiť.

2

Podobne, ak veríme, že trpíme kontraktúrou alebo iným svalovým problémom, bude potrebné navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta, aby nás preskúmal a urobil vhodnú diagnózu. Týmto spôsobom určuje aj vhodnú liečbu.

3

Okrem lekárskych odporúčaní je pri vytvrdzovaní kontrakcií a najmä pri zmierňovaní bolesti veľmi užitočné použiť teplo v postihnutej oblasti . Na to budú veľmi užitočné elektrické podložky alebo podložky na suché teplo.

4

Horúce sprchy budú tiež užitočné na vyliečenie svalovej kontraktúry a zníženie bolesti v postihnutej oblasti. Rovnakým spôsobom môžu byť kontrastné kúpele, to znamená chladné teplo, užitočné na zmiernenie nepohodlia a znižovania ceny.

5

Na druhej strane, masáže v zmluvnej oblasti môžu tiež pomôcť vrátiť naše svaly do normálu, a tak uzdraviť kontraktúru svalov. Napriek tomu je nevyhnutné, aby profesionál vykonal masáž tak, aby sa situácia ešte zhoršila.

6

Zabezpečenie kontrakcií bude tiež kľúčovým faktorom, takže pred rozvojom športovej aktivity bude potrebné vykonať predbežné cvičenia. Musíme zohriať všetky svaly tela, ale najmä tie oblasti, v ktorých budeme pracovať.

7

Niektoré profesie sú tiež predisponované k tomu, že v dôsledku rozvoja svojej činnosti trpia svalovými kontraktmi . V prípade ľudí, ktorí musia stráviť veľa hodín sedenia, bude dôležité vedieť, ako dobre sedieť a ako mať dobrú pozíciu pred počítačom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.